Formazione muscolare con supplementi nutrizionali

Le probabilità sono, il tuo negozio di salute / locale vitamina svolge una fornitura ben fornita di costruzione del muscolo integratori alimentari . In realtà, si potrebbe scoprire che ci sono così tanti, è difficile decidere quale provare. Probabilmente avete alcuni obiettivi in mente, e può essere difficile scegliere il supplemento che meglio aiuterà a raggiungere questi obiettivi, in particolare quando ci sono così tanti tra cui scegliere. In questo articolo, cercheremo di aiutare a restringere la vostra scelta.

Si deve sapere che si può costruire il muscolo senza l'utilizzo di integratori, ma l'utilizzo di integratori sarà sicuramente aiuterà a raggiungere risultati più rapidi. Hai ancora a lavorare alla costruzione del muscolo; ha vinto? t accadere se ti siedi sul divano tutto il giorno, non importa quante muscolare integratori edificio che si usa.

Avendo un sollevamento pesi ben pianificata e di routine di allenamento che si fa tutti i giorni, e l'utilizzo di integratori, è possibile costruire il muscolo, se si è disposti a lavorare a questo. Gli integratori più popolari che i costruttori muscolari usano sono multivitaminici, proteine ​​e creatina.

Multi-vitamine sono un integratore alimentare progettato per aiutare coloro che non? T sempre mangiare una dieta corretta fornire il loro corpo con le vitamine di cui ha bisogno di tutti i giorni. E 'facile da darsi da fare e basta prendere tutto il cibo è a portata di mano, anche se esso isn? T l'opzione più nutriente.

Se si prende un quotidiano multi-vitamina, il tuo corpo ha vinto? T avere a soffrire quando indossate? T hanno il tempo di mangiare come si deve. Queste vitamine non possono fare molto per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di costruzione muscolare, ma possono mantenere in buona salute e aumentare la tua energia, che è anche molto importante.

Molti culturisti si basano su integratori di proteine ​​per aumentare le loro routine di esercizi. Protein contiene aminoacidi potenti, che sono efficaci a costruzione muscolare. Se siete interessati a costruire il muscolo, è sicuramente bisogno sia una dieta proteica alta, o un integratore proteico.

Se si prende un integratore proteico, più la ricerca mostra che si dovrebbe usare 2 grammi per ogni libbra si pesano. Quindi, se pesate 200 libbre, allora si dovrebbe prendere 400 grammi di proteine ​​al giorno. Integratori di proteine ​​sono disponibili in molte forme, pillole, bar e polveri. Cercare un integratore proteico che si compone di uova, soia e siero di latte.

integratori di creatina vi aiuterà non solo costruire il muscolo, ma anche aiutare i muscoli recuperare più velocemente dopo gli allenamenti. Se si solleva pesi, alcuni sollevatori di dire che sono in grado di fare più ripetizioni quando usano integratori di creatina.

Hai ciò che è noto come un periodo di carico, di solito una settimana, e poi lo si utilizza per un paio di settimane, fermarsi, e iniziare di nuovo, a seconda delle produttori di integrare le indicazioni riportate sull'etichetta.

I supplementi nutrizionali giusto può aiutare a costruire il muscolo, a condizione di utilizzarli in modo corretto, e in concomitanza con esercizi di costruzione del muscolo e una dieta sana.