Combien ai-je besoin de protéines par jour pour voir les résultats? Combien de protéines est beaucoup trop? Et combien de grammes de protéines en bonne santé peut assimiler mon corps à chaque repas?
« La seule méthode que vous allez construire le muscle est en consommant suffisamment de protéines pleine santé tous les jours. Il suffit d' obtenir les calories ne suffit pas. Si vous ne consommez pas un repas riche en protéines dans les 60-90 minutes après la formation, vous êtes importance de perdre ce temps que vous avez passé taxer votre masse musculaire dans le centre de remise en forme.
directement, je tente d'obtenir les 350-400 grammes très moins de
protéines par jour dans le hors-saison, à environ 235 poids livres « . - Jason Arntz, IFBB pro bodybuilder.
«
Il faut en tenir à une haute teneur en protéines, en glucides modérée,
le régime alimentaire faible en gras. Une excellente ligne directrice
serait de naviguer 50% de vos calories de protéines, 40% de glucides et
10% de matières grasses. Cela vous permettra de gain de masse musculaire
de qualité supérieure tout en restant plutôt maigre « . - Tchad Nicholls, un sport professionnel de la nutrition Expert.
Ceci est juste un modèle de conception; tout le monde est l'hérédité et aussi le processus métabolique est divers. Vous devez adapter ces pourcentages pour répondre à vos exigences certaines. Par exemple, si vous mettez facilement la graisse, vous devrez peut-être réduire la consommation de glucides; si vous restez très maigre, vous pourriez avoir à augmenter la consommation de glucides.
«
Les normes que nous Ce montant ne garantit pas l'habitude d'utiliser
sont 0,67 à 1 gramme de protéines par livre supplémentaire en bonne
santé de poids corporel chaque jour les résultats;. Il assure que vous
vous acquittez de votre demande de protéines saines Les résultats sont
basés sur votre génétique. ainsi que votre programme de formation « . - Kritin Reimers, Ph.D., RD, est responsable de la nutrition et de la santé et le bien-être de ConAgra Brands.
Plus
que simplement la quantité de protéines, un facteur essentiel à
considérer est la qualité de la protéine saine dans vos aliments. La protéine de qualité supérieure se trouve dans les ressources animales, comme les œufs, le boeuf et le lait aussi. Cette recommandation sur pense deux tiers est d'une protéine de premier ordre. Si
vous obtenez beaucoup de votre protéine saine de pains et les pâtes,
vous aurez peut-être besoin supérieur à 1 gramme par livre
supplémentaire chaque jour.
Pour
répondre à la deuxième préoccupation, certains pensent que la
consommation riche en protéines inquiète les reins, rend le corps
calcium hangar et vous déshydrate. Permettent de traiter avec chacun de ces préoccupations. Frist, le stress du rein se rapporte aux personnes qui ont des antécédents de maladie du rein; pour les personnes en bonne santé, il est probablement pas un problème. En
second lieu, la consommation accrue de protéines ne favorise
l'excrétion de calcium dans pee, mais le corps s'adapte en améliorant
l'absorption du calcium dans votre alimentation. Troisièmement,
il y a une perte d'urine nécessaire, mais de nombreux athlètes
professionnels sains et équilibrés vont boire suffisamment de liquide.
Gardez
à l'esprit que se concentrer exclusivement sur l'un des éléments
nutritifs dans un régime alimentaire n'est pas sain et équilibré. Si
vous obtenez sur un régime alimentaire presque tous les protéines, vous
pouvez parier que vous êtes absent sur les éléments nutritifs
essentiels. Si
vous gardez un équilibre entre les glucides, les protéines et les
graisses aussi, et aussi n'overindulge pas aussi loin que l'apport
calorique total vont, votre apport en protéines en bonne santé ne sera
pas excessive.
Pour
répondre à la 3ème préoccupation, je ne souscris pas à l'idée que votre
corps peut prendre, que ce soit 30 ou tout simplement dans de nombreux
grammes de protéines par boîte,. Cette
idée pense qu'il n'a pas d'importance si je pèse 300 livres
supplémentaires ou 120 livres, ainsi que peu importe si je viens de
levais regarder la télévision. Il n'y a pas de base sacrifice pour ces restrictions.
Ce qui se passe est ceci: votre corps a une piscine de aminos il renouvelle sans cesse; comme
les protéines saines que vous prenez en sont ventilés, certains seront
certainement très probablement à cette piscine tandis que d'autres
peuvent être utilisés pour l'énergie. Si
vous obtenez suffisamment de protéines, le corps va assimiler ce qu'il
peut et brûler le reste de l'énergie ou le stocker sous forme de
graisse. Bien sûr, ne pas manger tous vos protéines en un seul coup de bon sens; plutôt, il se diviser en 3-4 repas par jour. Cela devrait avoir lieu habituellement à moins que vous prenez des mesures sévères à ne pas le faire.
Il
y a des millions Touchés sur le lecteur de recherche sur Internet pour
la santé - de psychologique au bien-être physique, la santé cardiaque et
de remise en forme, les cellules cancéreuses, le yoga, comment
surmonter des conditions particulières telles que les questions
diabétiques, l'hypertension, le poids excessif, stoke et pointeurs aussi
sur le poids réduction ainsi que exactement comment développer plus
grand, avec beaucoup d'autres concepts obtenir une mention honorable. Il
faut un peu juste de la recherche pour découvrir un site quelconque qui
a tant à fournir sur tous ces fronts, et encore moins un qui peut
combiner toutes les exigences pour votre santé le plus intérieur - joie,
le bonheur, ainsi que passé.
Minggu, 20 Januari 2019
Olbaltumvielu Power - cik liela summa ir piemērota, lai maksimāli palielinātu muskuļu masas pieaugumu?
Cik daudz proteīna man ir nepieciešama katru dienu, lai redzētu rezultātus? Cik daudz proteīna ir pārāk daudz? Un cik gramu veselīgu olbaltumvielu var mans ķermenis asimilēt katrā ēdienreizē?
"Vienīgais veids, jūs gatavojas būvēt muskuļu , ir patērē pietiekami pilnīgu veselīgu olbaltumvielu ikdienā. Vienkārši iegūt kalorijas nav pietiekams. Ja jums nav patērēt augsta proteīna milti 60-90 minūšu laikā pēc apmācību laikā, tu esi nozīmīgums zaudēt šo laiku jūs pavada nodokļu uzlikšanas savu muskuļu masu, fitnesa centrā. Tieši, es mēģinātu iegūt vismaz 350-400 gramus olbaltumvielu dienā šajā klusajā sezonā, pie ķermeņa ir aptuveni 235 mārciņas. " - Jason ARNTZ, IFBB pro kultūrists.
"Viens ir nepieciešams, lai stick ar augstu proteīna, mērenu ogļhidrātu, zema tauku diētu. Lielisks vadlīnijas būtu orientēties 50% kaloriju no proteīna, 40% no ogļhidrātu un 10% no taukiem. Tas ļaus jums iegūt augstas kvalitātes muskuļu masu, uzturoties diezgan liesa. " - Čada Nicholls, profesionāla sporta uztura speciālistu.
Tas ir tikai dizains veidni; visi ir iedzimtība, kā arī vielmaiņas process ir dažādi. Jums ir nepieciešams, lai pielāgotu šos procentus, lai atbilstu jūsu konkrētas prasības. Piemēram, ja jūs laiž tauku viegli, jums var būt nepieciešams, lai samazinātu ogļhidrātu patēriņu; Ja jums palikt ļoti vienkāršs, jums var būt, lai palielinātu ogļhidrātu patēriņu.
"Standarti mēs parasti izmantojam ir 0,67-1 grams veselīgu olbaltumvielu uz papildu mārciņu ķermeņa svara katru dienu šī summa negarantē rezultātus;. Tas nodrošina, ka jūs atbilst jūsu veselīgu olbaltumvielu pieprasījumu Rezultātus ir balstīti uz jūsu ģenētiku. un arī savu mācību programmu. " - Kritin Reimers, Ph.D., RD ir vadītājs uztura un veselības un labsajūtu pie CONAGRA zīmoliem.
Vairāk nekā vienkārši, cik daudz olbaltumvielu, svarīgs faktors, kas jāapsver, ir veselīga olbaltumvielas jūsu pārtikas kvalitāti. Augstāka kvalitātes olbaltumvielas ir atrodams dzīvnieku resursiem, piemēram, olu, liellopu gaļas un arī pienu. Šis ieteikums vairāk domā divas trešdaļas no augšas iecirtums proteīnu. Ja jums ir daudz no jūsu veselīgu olbaltumvielu no maizes un pastas, jums, iespējams, ir nepieciešams lielāks par 1 gramu papildu mārciņu katru dienu.
Lai risinātu otro bažas, daži domā, ka ar augstu olbaltumvielu patēriņš rūpes nieres, padara ķermeņa novietni kalciju un dehidratizē jums. Atļaut ir tikt galā ar katru no šīm problēmām. Frist, nieru stress ir saistīts ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi nieru slimība; veseliem cilvēkiem, tas, visticamāk, nav problēmas. Otrkārt, uzlabota proteīnu uzņemšanu dara uzlabo kalcija izdalīšanos ar urinēt, taču organisms pielāgojas, palielinot savu kalcija uzsūkšanos jūsu pārtiku. Treškārt, tur ir daži nepieciešams urīna zudums, bet daudzas veselīgas un līdzsvarotas profesionāli sportisti gatavojas dzert pietiekami daudz šķidrumu.
Paturiet prātā, ka, koncentrējoties tikai uz vienu uzturvielas diētas plānu nav veselīgi un līdzsvarots. Ja jums par gandrīz visu proteīnu diētas plānu, jūs varat bet, jūs izlaižot par svarīgo uzturvielu. Ja jūs saglabāt līdzsvaru starp ogļhidrātu, olbaltumvielu un arī tauku, un arī nav overindulge cik kopējais kaloriju iet, jūsu veselīgu olbaltumvielu uzņemšana nebūs pārmērīgs.
Lai risinātu 3. bažas, man nav nopirkt priekšstatu, ka jūsu organisms var veikt tikai daudzu olbaltumvielu grami trauka, vai tas būtu 30 vai neatkarīgi. Šī ideja domā, ka tas nav svarīgi, ja es sver 300 papildu mārciņas vai 120 mārciņas, kā arī tas nav svarīgi, ja es tikai pieauga no skatīšanās TV. Nav upuris pamata šiem ierobežojumiem.
Kas notiek, tas ir: jūsu ķermenis ir peldbaseins Aminos tā nepārtraukti atjauno; kā veselīgu proteīna jūs lietojat, ir sadalīti, daži noteikti būs, visticamāk, šim baseinam, bet citi var tikt izmantoti, lai enerģiju. Ja jūs saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, ķermenis būs uzņemt to, ko var un sadedzināt pārējo enerģiju vai saglabāt to kā tauki. Protams, ne ēst visu savu olbaltumu vienā kadrā padara labu sajūtu; drīzāk, sadalīt to uz augšu uz 3-4 ēdienreizēm dienā. Tas būtu jānotiek, parasti, ja jūs lietojat stingrākas darbības nevar darīt.
Ir miljoniem trāpījumi interneta meklēšanas disku par veselību - no psiholoģiskas fizisko labsajūtu, sirds veselības un fitnesa, vēža šūnas, joga, kā pārvarēt īpašas dzīves apstākļi, piemēram, diabēta jautājumiem, hipertensija, liekā svara, Stoke, kā arī norādes par svara samazinājums, kā arī tieši tā, kā paplašināt garāks, ar daudzām citām koncepcijām iegūt godpilno. Tas aizņem taisnīgu mazliet pētījumu, lai atklātu jebkādus viena vietne, kurā ir tik daudz piegādāt visās šajās jomās, nemaz nerunājot par tādu, kas var apvienot visas prasības par jūsu visdziļākais veselībai - prieku, svētlaimi kā arī pagātni.
"Vienīgais veids, jūs gatavojas būvēt muskuļu , ir patērē pietiekami pilnīgu veselīgu olbaltumvielu ikdienā. Vienkārši iegūt kalorijas nav pietiekams. Ja jums nav patērēt augsta proteīna milti 60-90 minūšu laikā pēc apmācību laikā, tu esi nozīmīgums zaudēt šo laiku jūs pavada nodokļu uzlikšanas savu muskuļu masu, fitnesa centrā. Tieši, es mēģinātu iegūt vismaz 350-400 gramus olbaltumvielu dienā šajā klusajā sezonā, pie ķermeņa ir aptuveni 235 mārciņas. " - Jason ARNTZ, IFBB pro kultūrists.
"Viens ir nepieciešams, lai stick ar augstu proteīna, mērenu ogļhidrātu, zema tauku diētu. Lielisks vadlīnijas būtu orientēties 50% kaloriju no proteīna, 40% no ogļhidrātu un 10% no taukiem. Tas ļaus jums iegūt augstas kvalitātes muskuļu masu, uzturoties diezgan liesa. " - Čada Nicholls, profesionāla sporta uztura speciālistu.
Tas ir tikai dizains veidni; visi ir iedzimtība, kā arī vielmaiņas process ir dažādi. Jums ir nepieciešams, lai pielāgotu šos procentus, lai atbilstu jūsu konkrētas prasības. Piemēram, ja jūs laiž tauku viegli, jums var būt nepieciešams, lai samazinātu ogļhidrātu patēriņu; Ja jums palikt ļoti vienkāršs, jums var būt, lai palielinātu ogļhidrātu patēriņu.
"Standarti mēs parasti izmantojam ir 0,67-1 grams veselīgu olbaltumvielu uz papildu mārciņu ķermeņa svara katru dienu šī summa negarantē rezultātus;. Tas nodrošina, ka jūs atbilst jūsu veselīgu olbaltumvielu pieprasījumu Rezultātus ir balstīti uz jūsu ģenētiku. un arī savu mācību programmu. " - Kritin Reimers, Ph.D., RD ir vadītājs uztura un veselības un labsajūtu pie CONAGRA zīmoliem.
Vairāk nekā vienkārši, cik daudz olbaltumvielu, svarīgs faktors, kas jāapsver, ir veselīga olbaltumvielas jūsu pārtikas kvalitāti. Augstāka kvalitātes olbaltumvielas ir atrodams dzīvnieku resursiem, piemēram, olu, liellopu gaļas un arī pienu. Šis ieteikums vairāk domā divas trešdaļas no augšas iecirtums proteīnu. Ja jums ir daudz no jūsu veselīgu olbaltumvielu no maizes un pastas, jums, iespējams, ir nepieciešams lielāks par 1 gramu papildu mārciņu katru dienu.
Lai risinātu otro bažas, daži domā, ka ar augstu olbaltumvielu patēriņš rūpes nieres, padara ķermeņa novietni kalciju un dehidratizē jums. Atļaut ir tikt galā ar katru no šīm problēmām. Frist, nieru stress ir saistīts ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi nieru slimība; veseliem cilvēkiem, tas, visticamāk, nav problēmas. Otrkārt, uzlabota proteīnu uzņemšanu dara uzlabo kalcija izdalīšanos ar urinēt, taču organisms pielāgojas, palielinot savu kalcija uzsūkšanos jūsu pārtiku. Treškārt, tur ir daži nepieciešams urīna zudums, bet daudzas veselīgas un līdzsvarotas profesionāli sportisti gatavojas dzert pietiekami daudz šķidrumu.
Paturiet prātā, ka, koncentrējoties tikai uz vienu uzturvielas diētas plānu nav veselīgi un līdzsvarots. Ja jums par gandrīz visu proteīnu diētas plānu, jūs varat bet, jūs izlaižot par svarīgo uzturvielu. Ja jūs saglabāt līdzsvaru starp ogļhidrātu, olbaltumvielu un arī tauku, un arī nav overindulge cik kopējais kaloriju iet, jūsu veselīgu olbaltumvielu uzņemšana nebūs pārmērīgs.
Lai risinātu 3. bažas, man nav nopirkt priekšstatu, ka jūsu organisms var veikt tikai daudzu olbaltumvielu grami trauka, vai tas būtu 30 vai neatkarīgi. Šī ideja domā, ka tas nav svarīgi, ja es sver 300 papildu mārciņas vai 120 mārciņas, kā arī tas nav svarīgi, ja es tikai pieauga no skatīšanās TV. Nav upuris pamata šiem ierobežojumiem.
Kas notiek, tas ir: jūsu ķermenis ir peldbaseins Aminos tā nepārtraukti atjauno; kā veselīgu proteīna jūs lietojat, ir sadalīti, daži noteikti būs, visticamāk, šim baseinam, bet citi var tikt izmantoti, lai enerģiju. Ja jūs saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, ķermenis būs uzņemt to, ko var un sadedzināt pārējo enerģiju vai saglabāt to kā tauki. Protams, ne ēst visu savu olbaltumu vienā kadrā padara labu sajūtu; drīzāk, sadalīt to uz augšu uz 3-4 ēdienreizēm dienā. Tas būtu jānotiek, parasti, ja jūs lietojat stingrākas darbības nevar darīt.
Ir miljoniem trāpījumi interneta meklēšanas disku par veselību - no psiholoģiskas fizisko labsajūtu, sirds veselības un fitnesa, vēža šūnas, joga, kā pārvarēt īpašas dzīves apstākļi, piemēram, diabēta jautājumiem, hipertensija, liekā svara, Stoke, kā arī norādes par svara samazinājums, kā arī tieši tā, kā paplašināt garāks, ar daudzām citām koncepcijām iegūt godpilno. Tas aizņem taisnīgu mazliet pētījumu, lai atklātu jebkādus viena vietne, kurā ir tik daudz piegādāt visās šajās jomās, nemaz nerunājot par tādu, kas var apvienot visas prasības par jūsu visdziļākais veselībai - prieku, svētlaimi kā arī pagātni.
Protein Power - milyen mennyiség alkalmas maximalizálása érdekében izomtömeg nyeresége?
Csak, hogy mennyi fehérje tudom igényel napi látni eredmények? Mennyi fehérje túl sok? És hány gramm egészséges fehérje testem asszimilálni minden étkezés?
„Az egyetlen módszer fogsz építeni izom is fogyaszt elég a teljes, egészséges fehérje mindennapi. Egyszerűen megszerzése kalóriát nem elegendő. Ha nem fogyasztanak magas fehérjetartalmú ételek belül 60-90 perc edzés után, te jelentőségét elveszti, hogy időt töltött megadóztatása az izomtömeg a fitneszteremben. Közvetlenül igyekszem, hogy legalább 350-400 gramm fehérjét naponta a holtszezon, a testsúly körülbelül 235 font.” - Jason Arntz, IFBB profi testépítő.
„Az egyik kell ragaszkodni a magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend. Egy kiváló iránymutatás lenne navigálni 50% -a zsírból származó fehérje, 40% -a szénhidrát és 10% zsír. Ez lehetővé teszi, hogy átveheti a kiváló minőségű izomtömeg maradva inkább sovány.” - Chad Nicholls, a professzionális sport Táplálkozási Szakértő.
Ez csak egy sablont; mindenki öröklődés és anyagcsere folyamat különböző. Meg kell alakítani ezeket a százalékokat, hogy illeszkedjen a bizonyos igényeket. Például, ha teszel a zsír könnyen előfordulhat, hogy csökkenteni kell a szénhidrát-fogyasztás; ha marad nagyon sovány, akkor lehet emelni szénhidrát fogyasztása.
„A szabványok szoktunk használni a 0,67-1 gramm egészséges fehérje egy extra font testsúly naponta. Ez az összeg nem szavatolja az eredményt, ez biztosítja, hogy Ön teljesíti az egészséges fehérje iránti kereslet. Az eredmények épülnek a genetika valamint a képzési programot.” - Kritin Reimers, Ph.D., RD, a felügyelő a táplálkozás és az egészség és a wellness-Conagra Brands.
Több, mint egyszerűen, hogy mennyi fehérje, ami alapvető tényező, hogy fontolja meg a minőségi egészséges fehérje az élelmiszerekben. A jobb minőségű fehérje található állati erőforrások, mint a tojás, marhahús és a tej. Ez az ajánlás több mint hiszi kétharmada származik remek fehérje. Ha kapsz egy csomó az egészséges fehérje kenyerek és tészták, akkor szüksége lehet nagyobb, mint 1 gramm extra font naponta.
A címet a második probléma, akik azt hiszik, hogy a magas fehérje fogyasztás aggaszt a vese, teszi a test istállót kalcium és kiszárad Önnek. Hagyjuk foglalkozzunk minden ezeket az aggályokat. Frist, a vese stressz tárgya akik kórtörténetében vesebetegség; egészséges emberek számára, akkor az valószínűleg nem baj. Másodszor, a fokozott fehérje bevitel nem fokozza a kalcium kiválasztódását pisilni, de a szervezet alkalmazkodik azzal, hogy megerősítette a kalcium felszívódását az étel. Harmadszor, van néhány szükséges vizeletvesztés, de sok egészséges és kiegyensúlyozott profi sportolók fognak inni elegendő folyadékot.
Tartsuk szem előtt, hogy összpontosítva kizárólag egy tápanyag egy étrend nem egészséges és kiegyensúlyozott. Ha kapsz egy majdnem minden fehérjetartalmú étrend, akkor fogadok, hogy kimaradnak a létfontosságú tápanyagokat. Ha megtartja az egyensúlyt a szénhidrátok, fehérjék és a zsírt, és szintén nem overindulge amennyire a teljes kalória megy, az egészséges fehérje bevitel nem lesz túl nagy.
A címet a 3. aggodalomra ad okot, nem veszek az elképzelés, hogy a szervezet lehet venni csak számos fehérje gramm étel, legyen az 30, vagy bármi. Ez a gondolat azt hiszi, hogy nem számít, ha azt mérjük 300 felesleg vagy 120 fontot, valamint nem számít, ha csak úgy emelkedett TV nézés. Nincs áldozat alapját ezek a korlátozások.
Mi történik ez: a test egy úszómedencéje aminosav hogy folyamatosan megújul; az egészséges fehérjék szedi bomlanak le, néhány minden bizonnyal a legnagyobb valószínűséggel, hogy medencét, míg mások esetében hasznosítható energia. Ha kapok elég fehérjét, a szervezet asszimilálni mit tud, és éget a többi energetikai, vagy tárolja a zsírt. Természetesen, nem eszik minden fehérje egy lövés teszi a józan ész; inkább, feldarabolja 3-4 étkezés naponta. Ez kellene, hogy sor általában, ha nem szedi szigorúbb lépéseket, hogy ne erre.
Vannak millió eltalálja az internetes keresés meghajtó Egészség - pszichés és fizikai wellness, szív egészség és fitness, rákos sejtek, jóga, hogyan lehet leküzdeni bizonyos körülmények között, például diabetikus problémák, magas vérnyomás, túlsúly, stroke, valamint mutatók a tömeg csökkentését, valamint hogy pontosan hogyan lehet bővíteni magasabb, sok más fogalmak egyre dicséretben. Beletelik egy tisztességes kis kutatást, hogy felfedezzék bármelyike helyszínen, hogy van annyi, hogy a kínálat az összes ilyen téren, nem is beszélve az egyik, hogy összekapcsolják az összes igény a legbelső egészség - öröm, boldogság, valamint a múltban.
„Az egyetlen módszer fogsz építeni izom is fogyaszt elég a teljes, egészséges fehérje mindennapi. Egyszerűen megszerzése kalóriát nem elegendő. Ha nem fogyasztanak magas fehérjetartalmú ételek belül 60-90 perc edzés után, te jelentőségét elveszti, hogy időt töltött megadóztatása az izomtömeg a fitneszteremben. Közvetlenül igyekszem, hogy legalább 350-400 gramm fehérjét naponta a holtszezon, a testsúly körülbelül 235 font.” - Jason Arntz, IFBB profi testépítő.
„Az egyik kell ragaszkodni a magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend. Egy kiváló iránymutatás lenne navigálni 50% -a zsírból származó fehérje, 40% -a szénhidrát és 10% zsír. Ez lehetővé teszi, hogy átveheti a kiváló minőségű izomtömeg maradva inkább sovány.” - Chad Nicholls, a professzionális sport Táplálkozási Szakértő.
Ez csak egy sablont; mindenki öröklődés és anyagcsere folyamat különböző. Meg kell alakítani ezeket a százalékokat, hogy illeszkedjen a bizonyos igényeket. Például, ha teszel a zsír könnyen előfordulhat, hogy csökkenteni kell a szénhidrát-fogyasztás; ha marad nagyon sovány, akkor lehet emelni szénhidrát fogyasztása.
„A szabványok szoktunk használni a 0,67-1 gramm egészséges fehérje egy extra font testsúly naponta. Ez az összeg nem szavatolja az eredményt, ez biztosítja, hogy Ön teljesíti az egészséges fehérje iránti kereslet. Az eredmények épülnek a genetika valamint a képzési programot.” - Kritin Reimers, Ph.D., RD, a felügyelő a táplálkozás és az egészség és a wellness-Conagra Brands.
Több, mint egyszerűen, hogy mennyi fehérje, ami alapvető tényező, hogy fontolja meg a minőségi egészséges fehérje az élelmiszerekben. A jobb minőségű fehérje található állati erőforrások, mint a tojás, marhahús és a tej. Ez az ajánlás több mint hiszi kétharmada származik remek fehérje. Ha kapsz egy csomó az egészséges fehérje kenyerek és tészták, akkor szüksége lehet nagyobb, mint 1 gramm extra font naponta.
A címet a második probléma, akik azt hiszik, hogy a magas fehérje fogyasztás aggaszt a vese, teszi a test istállót kalcium és kiszárad Önnek. Hagyjuk foglalkozzunk minden ezeket az aggályokat. Frist, a vese stressz tárgya akik kórtörténetében vesebetegség; egészséges emberek számára, akkor az valószínűleg nem baj. Másodszor, a fokozott fehérje bevitel nem fokozza a kalcium kiválasztódását pisilni, de a szervezet alkalmazkodik azzal, hogy megerősítette a kalcium felszívódását az étel. Harmadszor, van néhány szükséges vizeletvesztés, de sok egészséges és kiegyensúlyozott profi sportolók fognak inni elegendő folyadékot.
Tartsuk szem előtt, hogy összpontosítva kizárólag egy tápanyag egy étrend nem egészséges és kiegyensúlyozott. Ha kapsz egy majdnem minden fehérjetartalmú étrend, akkor fogadok, hogy kimaradnak a létfontosságú tápanyagokat. Ha megtartja az egyensúlyt a szénhidrátok, fehérjék és a zsírt, és szintén nem overindulge amennyire a teljes kalória megy, az egészséges fehérje bevitel nem lesz túl nagy.
A címet a 3. aggodalomra ad okot, nem veszek az elképzelés, hogy a szervezet lehet venni csak számos fehérje gramm étel, legyen az 30, vagy bármi. Ez a gondolat azt hiszi, hogy nem számít, ha azt mérjük 300 felesleg vagy 120 fontot, valamint nem számít, ha csak úgy emelkedett TV nézés. Nincs áldozat alapját ezek a korlátozások.
Mi történik ez: a test egy úszómedencéje aminosav hogy folyamatosan megújul; az egészséges fehérjék szedi bomlanak le, néhány minden bizonnyal a legnagyobb valószínűséggel, hogy medencét, míg mások esetében hasznosítható energia. Ha kapok elég fehérjét, a szervezet asszimilálni mit tud, és éget a többi energetikai, vagy tárolja a zsírt. Természetesen, nem eszik minden fehérje egy lövés teszi a józan ész; inkább, feldarabolja 3-4 étkezés naponta. Ez kellene, hogy sor általában, ha nem szedi szigorúbb lépéseket, hogy ne erre.
Vannak millió eltalálja az internetes keresés meghajtó Egészség - pszichés és fizikai wellness, szív egészség és fitness, rákos sejtek, jóga, hogyan lehet leküzdeni bizonyos körülmények között, például diabetikus problémák, magas vérnyomás, túlsúly, stroke, valamint mutatók a tömeg csökkentését, valamint hogy pontosan hogyan lehet bővíteni magasabb, sok más fogalmak egyre dicséretben. Beletelik egy tisztességes kis kutatást, hogy felfedezzék bármelyike helyszínen, hogy van annyi, hogy a kínálat az összes ilyen téren, nem is beszélve az egyik, hogy összekapcsolják az összes igény a legbelső egészség - öröm, boldogság, valamint a múltban.
Protein Power - Hvor store er egnet for å maksimere muskel masse gevinster?
Akkurat hvor mye protein trenger jeg daglig for å se resultater? Hvor mye protein er altfor mye? Og hvor mange gram av sunne proteiner kan kroppen min assimilere i hvert måltid?
"Den eneste måten du kommer til å bygge muskler er å konsumere nok fulle sunt protein hver dag. Bare få kalorier er ikke tilstrekkelig. Hvis du ikke bruker en høy-protein måltid innen 60-90 minutter etter trening, er du i betydning å miste den tiden du brukte beskatte din muskelmasse på treningssenteret. Direkte, jeg prøver å få i det minste 350-400 gram protein per dag i off-season, i kroppsvekt på rundt 235 pounds." - Jason Arntz, IFBB pro bodybuilder.
"En må holde seg med en høy-protein, moderat karbohydrat, lav-fett diett. En utmerket retningslinje ville være å navigere 50% av kaloriene fra protein, 40% fra karbohydrater og 10% fra fett. Dette vil gjøre deg i stand til å få topp kvalitet muskelmasse mens du bor heller mager." - Chad Nicholls, en profesjonell sports ernæringsekspert.
Dette er bare et design; alle er arvelighet og også metabolske prosess er ulike. Du må tilpasse disse prosentsatsene som er tilpasset dine visse krav. For eksempel, hvis du setter på fett lett, må du kanskje redusere carb forbruk; hvis du bor veldig mager, må du kanskje øke carb forbruk.
"Standardene vi vanligvis bruker er 0,67 til 1 gram sunt protein per ekstra pund av kroppsvekt hver dag Mengden garanterer ikke resultater,. Det sikrer at du oppfyller sunn protein etterspørsel Resultatene er basert på genetikk. og også treningsprogrammet ditt." - Kritin Reimers, Ph.D., RD, er veileder for ernæring og helse og velvære på Conagra Brands.
Mer enn bare hvor mye protein, en viktig faktor å vurdere er kvaliteten på sunne proteiner i matvarer. Jo høyere kvalitet protein finnes i animalske ressurser som egg, biff og også melk. At anbefalingen i løpet mener to tredjedeler er fra en topp hakk protein. Hvis du får en masse sunn protein fra brød og pasta, vil du muligens trenger mer enn ett gram per ekstra pund hver dag.
For å møte den andre bekymring, noen tror at høy-protein forbruket bekymrer nyrene, gjør kroppen skur kalsium og tørker deg. La oss håndtere hver av disse bekymringene. Frist, nyrene spenning relatert til personer som har en historie med nyresykdom; for friske mennesker, sannsynligvis er det ikke et problem. For det andre gjør forbedret proteininntaket forbedre kalsiumutskillelsen i urin, men kroppen tilpasser seg ved å øke absorpsjonen av kalsium i maten. Tredje, det er noen nødvendig urinlekkasje, men mange sunne profesjonelle idrettsutøvere kommer til å drikke nok væske.
Husk at å fokusere utelukkende på ett næringsstoff i en diett plan er ikke sunt og balansert. Hvis du får på en nesten all-protein diett plan, kan du satse du går glipp av viktige næringsstoffer. Hvis du holder en balanse mellom karbohydrater, protein og også fett, og heller ikke overindulge så langt totale kalorier går, vil sunn protein inntak ikke være overdreven.
For å møte den tredje bekymring, jeg kjøper ikke den oppfatningen at kroppen kan ta i litt mange gram protein per fatet, enten det er 30 eller hva. At ideen mener det spiller ingen rolle om jeg veier 300 ekstra pounds eller 120 pounds, så vel som det ikke spiller noen rolle om jeg bare steg fra å vise TV. Det er ingen offer grunnlag for disse begrensningene.
Hva skjer er dette: kroppen din har et svømmebasseng av aminos det stadig fornyer; som de sunne proteiner du tar i blir brutt ned, noen vil sikkert mest sannsynlig at svømmebassenget mens andre kan brukes til energi. Hvis du får nok protein, vil kroppen assimilere hva den kan og brenne resten for energi eller lagre det som fett. Naturligvis ikke spise all protein i ett skudd fornuftig; heller, dele den opp i 3-4 måltider per dag. Dette bør skje vanligvis mindre du tar alvorlige handlinger ikke å gjøre det.
Det finnes millioner treff på internett søk stasjonen for Helse - fra psykisk til fysisk velvære, hjerte helse og fitness, kreftceller, yoga, hvordan å overvinne spesielle forhold som diabetes, høyt blodtrykk, overvekt, stoke, og også tips om vekt reduksjon samt nøyaktig hvordan å utvide høyere, med mange andre konsepter får hederlig omtale. Det tar en god bit av forskning for å finne noen nettsted som har så mye å levere på alle fronter, enn si en som kan kombinere alle kravene for din innerste helse - glede, lykke så vel som tidligere.
"Den eneste måten du kommer til å bygge muskler er å konsumere nok fulle sunt protein hver dag. Bare få kalorier er ikke tilstrekkelig. Hvis du ikke bruker en høy-protein måltid innen 60-90 minutter etter trening, er du i betydning å miste den tiden du brukte beskatte din muskelmasse på treningssenteret. Direkte, jeg prøver å få i det minste 350-400 gram protein per dag i off-season, i kroppsvekt på rundt 235 pounds." - Jason Arntz, IFBB pro bodybuilder.
"En må holde seg med en høy-protein, moderat karbohydrat, lav-fett diett. En utmerket retningslinje ville være å navigere 50% av kaloriene fra protein, 40% fra karbohydrater og 10% fra fett. Dette vil gjøre deg i stand til å få topp kvalitet muskelmasse mens du bor heller mager." - Chad Nicholls, en profesjonell sports ernæringsekspert.
Dette er bare et design; alle er arvelighet og også metabolske prosess er ulike. Du må tilpasse disse prosentsatsene som er tilpasset dine visse krav. For eksempel, hvis du setter på fett lett, må du kanskje redusere carb forbruk; hvis du bor veldig mager, må du kanskje øke carb forbruk.
"Standardene vi vanligvis bruker er 0,67 til 1 gram sunt protein per ekstra pund av kroppsvekt hver dag Mengden garanterer ikke resultater,. Det sikrer at du oppfyller sunn protein etterspørsel Resultatene er basert på genetikk. og også treningsprogrammet ditt." - Kritin Reimers, Ph.D., RD, er veileder for ernæring og helse og velvære på Conagra Brands.
Mer enn bare hvor mye protein, en viktig faktor å vurdere er kvaliteten på sunne proteiner i matvarer. Jo høyere kvalitet protein finnes i animalske ressurser som egg, biff og også melk. At anbefalingen i løpet mener to tredjedeler er fra en topp hakk protein. Hvis du får en masse sunn protein fra brød og pasta, vil du muligens trenger mer enn ett gram per ekstra pund hver dag.
For å møte den andre bekymring, noen tror at høy-protein forbruket bekymrer nyrene, gjør kroppen skur kalsium og tørker deg. La oss håndtere hver av disse bekymringene. Frist, nyrene spenning relatert til personer som har en historie med nyresykdom; for friske mennesker, sannsynligvis er det ikke et problem. For det andre gjør forbedret proteininntaket forbedre kalsiumutskillelsen i urin, men kroppen tilpasser seg ved å øke absorpsjonen av kalsium i maten. Tredje, det er noen nødvendig urinlekkasje, men mange sunne profesjonelle idrettsutøvere kommer til å drikke nok væske.
Husk at å fokusere utelukkende på ett næringsstoff i en diett plan er ikke sunt og balansert. Hvis du får på en nesten all-protein diett plan, kan du satse du går glipp av viktige næringsstoffer. Hvis du holder en balanse mellom karbohydrater, protein og også fett, og heller ikke overindulge så langt totale kalorier går, vil sunn protein inntak ikke være overdreven.
For å møte den tredje bekymring, jeg kjøper ikke den oppfatningen at kroppen kan ta i litt mange gram protein per fatet, enten det er 30 eller hva. At ideen mener det spiller ingen rolle om jeg veier 300 ekstra pounds eller 120 pounds, så vel som det ikke spiller noen rolle om jeg bare steg fra å vise TV. Det er ingen offer grunnlag for disse begrensningene.
Hva skjer er dette: kroppen din har et svømmebasseng av aminos det stadig fornyer; som de sunne proteiner du tar i blir brutt ned, noen vil sikkert mest sannsynlig at svømmebassenget mens andre kan brukes til energi. Hvis du får nok protein, vil kroppen assimilere hva den kan og brenne resten for energi eller lagre det som fett. Naturligvis ikke spise all protein i ett skudd fornuftig; heller, dele den opp i 3-4 måltider per dag. Dette bør skje vanligvis mindre du tar alvorlige handlinger ikke å gjøre det.
Det finnes millioner treff på internett søk stasjonen for Helse - fra psykisk til fysisk velvære, hjerte helse og fitness, kreftceller, yoga, hvordan å overvinne spesielle forhold som diabetes, høyt blodtrykk, overvekt, stoke, og også tips om vekt reduksjon samt nøyaktig hvordan å utvide høyere, med mange andre konsepter får hederlig omtale. Det tar en god bit av forskning for å finne noen nettsted som har så mye å levere på alle fronter, enn si en som kan kombinere alle kravene for din innerste helse - glede, lykke så vel som tidligere.
Protein Power - que quantidade é adequado a fim de maximizar os ganhos musculares em massa?
Apenas a quantidade de proteína que eu preciso diariamente para ver os resultados? Quanta proteína é demais? E quantos gramas de proteína saudável pode meu corpo assimilar em cada refeição?
"O único método que você está indo para construir músculo é por consumir bastante completa proteína saudável todos os dias. Simplesmente obtenção de calorias não é suficiente. Se você não consumir uma refeição rica em proteínas dentro de 60-90 minutos após o treino, você está em significado perder esse tempo que você gastou tributar a sua massa muscular no centro de fitness. Diretamente, eu tentar obter no mínimo 350-400 gramas de proteína por dia no período de entressafra, no peso corporal de cerca de 235 libras." - Jason Arntz, IFBB pro fisiculturista.
"Um precisa ficar com uma proteína de alta, moderada em carboidratos, dieta de baixa gordura. Um excelente orientação seria para navegar 50% de suas calorias de proteína, 40% de carboidratos e 10% de gordura. Isto irá permitir-lhe ganhar massa muscular de qualidade superior durante a sua estada em vez magra ". - Chad Nicholls, Esportes profissionais Nutricional Especialista.
Este é apenas um modelo de design; todo mundo está hereditariedade e também processo metabólico é vária. Você precisa adaptar estas percentagens para atender às suas certas exigências. Por exemplo, se você colocar em gordura com facilidade, pode ser necessário reduzir o consumo de carboidratos; se você ficar muito magra, você pode ter que elevar o consumo de carboidratos.
"Os padrões que normalmente usamos são 0,67-1 grama de proteína saudável por libra extra de peso corporal a cada dia Esse montante não garante resultados;. Ele garante que você está cumprindo sua demanda proteína saudável Os resultados são baseados em sua genética. e também o seu programa de treinamento ". - Kritin Reimers, Ph.D., RD, é supervisor de nutrição e saúde e bem-estar na ConAgra Marcas.
Mais do que simplesmente a quantidade de proteína, um fator importante a considerar é a qualidade da proteína saudável em seus alimentos. A proteína de alta qualidade é encontrada em recursos de origem animal como ovos, carne e também de leite. Essa recomendação sobre pensa de dois terços é de uma proteína de alto nível. Se você receber um monte de sua proteína saudável de pães e massas, você possivelmente necessidade maior do que 1 grama por libra extra cada dia.
Para abordar a segunda preocupação, alguns pensam que o consumo de proteína de alta preocupa os rins, faz com que o cálcio derramar corpo e desidrata-lo. Permitir de lidar com cada uma dessas preocupações. Frist, o estresse renal relaciona com as pessoas que têm uma história de doença renal; para as pessoas saudáveis, ele provavelmente não é um problema. Em segundo lugar, a ingestão de proteína melhorada faz aumentar a excreção de cálcio na urina, mas o corpo se adapta, aumentando sua absorção do cálcio na sua alimentação. Em terceiro lugar, há alguma perda de urina necessária, mas muitos atletas profissionais saudáveis e equilibradas vão beber líquidos suficientes.
Tenha em mente que focar exclusivamente em um nutriente em um plano de dieta não é saudável e equilibrada. Se você entrar em um plano de dieta quase todos em proteínas, você pode apostar que você está perdendo nutrientes vitais. Se você manter um equilíbrio entre carboidratos, proteínas e também gordura, e também não exagerar na medida do total de calorias ir, sua ingestão de proteínas saudável não será excessiva.
Para abordar o 3º preocupação, eu não compro a idéia de que o seu corpo pode tomar em apenas numerosos gramas de proteína por prato, seja 30 ou o que quer. Essa ideia pensa que não importa se eu pesar 300 libras extras ou 120 libras, assim como não importa se eu apenas subiu de visualização de TV. Não há base sacrifício para essas restrições.
O que ocorre é esta: o seu corpo tem uma piscina de aminoácidos que renova continuamente; como as proteínas saudáveis que você tomar são quebradas, alguns certamente mais provável que a piscina, enquanto outros podem ser utilizados para a energia. Se você está recebendo proteína suficiente, o corpo vai assimilar o que ele pode e queimar o resto para a energia ou armazená-lo como gordura. Naturalmente, não comer toda sua proteína em um tiro de bom senso; em vez disso, dividi-la em 3-4 refeições por dia. Isso deve ocorrer normalmente, a menos que você está tomando medidas severas para não fazê-lo.
Há milhões bate na unidade de pesquisa da Internet para Saúde - desde psicológico para o bem-estar físico, a saúde cardíaca e fitness, células cancerosas, ioga, como superar determinadas condições, tais como problemas de diabetes, hipertensão arterial, peso excessivo, Stoke, e também indicações sobre o peso redução, bem como exatamente como expandir mais alto, com muitos outros conceitos recebendo menção honrosa. É preciso um pouco de pesquisa para descobrir qualquer um site que tem muito a fornecer em todas essas frentes, muito menos um que pode combinar todas as exigências para a sua saúde mais interna - prazer, felicidade, bem como passado.
"O único método que você está indo para construir músculo é por consumir bastante completa proteína saudável todos os dias. Simplesmente obtenção de calorias não é suficiente. Se você não consumir uma refeição rica em proteínas dentro de 60-90 minutos após o treino, você está em significado perder esse tempo que você gastou tributar a sua massa muscular no centro de fitness. Diretamente, eu tentar obter no mínimo 350-400 gramas de proteína por dia no período de entressafra, no peso corporal de cerca de 235 libras." - Jason Arntz, IFBB pro fisiculturista.
"Um precisa ficar com uma proteína de alta, moderada em carboidratos, dieta de baixa gordura. Um excelente orientação seria para navegar 50% de suas calorias de proteína, 40% de carboidratos e 10% de gordura. Isto irá permitir-lhe ganhar massa muscular de qualidade superior durante a sua estada em vez magra ". - Chad Nicholls, Esportes profissionais Nutricional Especialista.
Este é apenas um modelo de design; todo mundo está hereditariedade e também processo metabólico é vária. Você precisa adaptar estas percentagens para atender às suas certas exigências. Por exemplo, se você colocar em gordura com facilidade, pode ser necessário reduzir o consumo de carboidratos; se você ficar muito magra, você pode ter que elevar o consumo de carboidratos.
"Os padrões que normalmente usamos são 0,67-1 grama de proteína saudável por libra extra de peso corporal a cada dia Esse montante não garante resultados;. Ele garante que você está cumprindo sua demanda proteína saudável Os resultados são baseados em sua genética. e também o seu programa de treinamento ". - Kritin Reimers, Ph.D., RD, é supervisor de nutrição e saúde e bem-estar na ConAgra Marcas.
Mais do que simplesmente a quantidade de proteína, um fator importante a considerar é a qualidade da proteína saudável em seus alimentos. A proteína de alta qualidade é encontrada em recursos de origem animal como ovos, carne e também de leite. Essa recomendação sobre pensa de dois terços é de uma proteína de alto nível. Se você receber um monte de sua proteína saudável de pães e massas, você possivelmente necessidade maior do que 1 grama por libra extra cada dia.
Para abordar a segunda preocupação, alguns pensam que o consumo de proteína de alta preocupa os rins, faz com que o cálcio derramar corpo e desidrata-lo. Permitir de lidar com cada uma dessas preocupações. Frist, o estresse renal relaciona com as pessoas que têm uma história de doença renal; para as pessoas saudáveis, ele provavelmente não é um problema. Em segundo lugar, a ingestão de proteína melhorada faz aumentar a excreção de cálcio na urina, mas o corpo se adapta, aumentando sua absorção do cálcio na sua alimentação. Em terceiro lugar, há alguma perda de urina necessária, mas muitos atletas profissionais saudáveis e equilibradas vão beber líquidos suficientes.
Tenha em mente que focar exclusivamente em um nutriente em um plano de dieta não é saudável e equilibrada. Se você entrar em um plano de dieta quase todos em proteínas, você pode apostar que você está perdendo nutrientes vitais. Se você manter um equilíbrio entre carboidratos, proteínas e também gordura, e também não exagerar na medida do total de calorias ir, sua ingestão de proteínas saudável não será excessiva.
Para abordar o 3º preocupação, eu não compro a idéia de que o seu corpo pode tomar em apenas numerosos gramas de proteína por prato, seja 30 ou o que quer. Essa ideia pensa que não importa se eu pesar 300 libras extras ou 120 libras, assim como não importa se eu apenas subiu de visualização de TV. Não há base sacrifício para essas restrições.
O que ocorre é esta: o seu corpo tem uma piscina de aminoácidos que renova continuamente; como as proteínas saudáveis que você tomar são quebradas, alguns certamente mais provável que a piscina, enquanto outros podem ser utilizados para a energia. Se você está recebendo proteína suficiente, o corpo vai assimilar o que ele pode e queimar o resto para a energia ou armazená-lo como gordura. Naturalmente, não comer toda sua proteína em um tiro de bom senso; em vez disso, dividi-la em 3-4 refeições por dia. Isso deve ocorrer normalmente, a menos que você está tomando medidas severas para não fazê-lo.
Há milhões bate na unidade de pesquisa da Internet para Saúde - desde psicológico para o bem-estar físico, a saúde cardíaca e fitness, células cancerosas, ioga, como superar determinadas condições, tais como problemas de diabetes, hipertensão arterial, peso excessivo, Stoke, e também indicações sobre o peso redução, bem como exatamente como expandir mais alto, com muitos outros conceitos recebendo menção honrosa. É preciso um pouco de pesquisa para descobrir qualquer um site que tem muito a fornecer em todas essas frentes, muito menos um que pode combinar todas as exigências para a sua saúde mais interna - prazer, felicidade, bem como passado.
Jumat, 18 Januari 2019
סטרואידים אנאבוליים Vs Prohormones כמו Methyl 1-D
סטרואידים אנאבוליים הם תרכובות מלאכותיות המתחברות שיטת הסוכנים ההורמונלית הגברי המין לרוץ. פונקצית סטרואידיםכדי לפרסם צמיחה של שרירי השלד וכן צמיחה של תכונות המין הגברי בשני גברים וגם נשים. הוא
חשב כי הוא היה במהלך 1930 של שהחוקרים חשפו כי סטרואידים אנבוליים יכולים
למעשה לקדם פיתוח של רקמת שריר שלד וזה לצערי גרם ההתעללות של תוספי
הסטרואידים להתחיל עם ידי קבלני גוף וכן משקולות כמו גם בהמשך על ידי
ספורטאים אחרים במגוון של פעילויות ספורט שונות. זה
בעצם מצוין כעת כי שימוש לרעה בסטרואידים הוא כה נרחבת באתלטיקה כי זה
יכול להשפיע על התוצאה הסופית של מתחרים כמה ומספר גדל והולך של ספורטאים
מקצועיים בפסילה עבור תוספי מוסרי שימוש.
Prohormones דומה במבנה, לגמרי טבעי יש כמה הבדלים פונקציונליים שהופכים אותם "הרבה יותר בטוח" כנציגי שיניים. למרות שהם לא יכולים להגיע לרמות המטורפות כי סטרואידים יכולים, את יכולים להגיע "רציונלים" מעלות של שיפור אנדרוגן. מחקר אחד ניצול 5-DHEA יש בו גוברת מעלות טסטוסטרון גבוה ככל כ 500 מ"ג של זריקות טסטוסטרון בשבוע! אתה לא יכול פשוט לרדת מהמדף 5-DHEA למרות וכן לצפות סוגים אלה של התוצאות. בנוסף, הם אינם מוחלטים, אלא לעשות לתת קצת הבנה על כמה יכול להתבצע עם prohormones אמיתי. Prohormones צריך אנזימים כדי להפוך אותם לפעילים אשר שיעור הגבלת רכיב זה מה עשוי לאפשר להם באמת להיות מאובטח יותר. כמו כן, prohormones אמיתי טיפוסי (לא סטרואידי השוק האפורים) לא לסחוב כל סוג של נציגי כבד והדגיש. prohormones אמיתי כי הן חוקיות על פי אמות מידת DSHEA אין לקבוצת 17aMethyl שמפעילה את החרדה הכבדה. אם אתה רואה את זה בנוסחה, להתרחק. התעשייה בעצם קבלה משם מהיצרנים עלולים אלה שאין להם מושג מה הם עושים, כמו גם עושים באמת קוקטיילים מכוערים כי לזרוק טיפול לרוח.
אחת הסיבות העיקריות שאנשים בסופו של דבר להיות מזוהים עם סטרואידים מתעללים הוא כי הם יכולים לראות את ההשפעה שיש לה על הגוף שלהם, כמו גם השיפור הוא נושא יעילות האתלטים שלהם. בשנים האחרונות מומחים יישמו שיטות נוקשות כדי למנוע ניצול לרעה סטרואידים באתלטיקה, בכל זאת יש כמה תרופות מעצבים חדשים לגמרי כי יכול לברוח גילוי כך הבעיה לא טופלה. ובכל זאת, האנשים ניצול סטרואידים prohormones מתגלים לא להיות ספורטאים או ילד בבית הספר, אולם מבוגרים שיש להם רמות באוניברסיטה וכן כי רוצים להרגיש ולהיראות האידיאלי שלהם. ההגדרה מלאה אסטרוגנים כמו BPA המדאיגה או ביספנול A, אשר נמצאה הרבה מכולות פופ פלסטיק גם. BPA יכול לחקות אסטרוגן בגוף, לזרוק את שיווי המשקל הטיפוסי שלך. במקרה זה, prohormones וסטרואידים יכולים להרוויח אנשים. בנוסף, בקרב "פחדים" מרכזי המהווה סרטן הערמונית, שנראה אסטרוגן נוסף לגבי, מ אנדרוגנים כמו טסטוסטרון. בניגוד לבית-אסטרוגנים קסנו בסביבה, אני ישירות רואה שום סיבה שלא לקחת דברים כמו prohormones להביא את הגוף חזרה ימינה לתוך שיווי משקל.
הרבה אנשים להשתכשך סטרואידים כדי לשפר את גודל השריר שלהם או כדי להפחית את כמות השומן בגוף יש להם. למרות העובדה כי סטרואידים יעילים להגברת יעילות, כמו גם לחיזוק מסת שריר הם לא באים בלי צרות. סטרואידים אנבוליים שיניים יכולים להיות השפעות עמוקות ברצינות על איברי גוף הרבים של הגוף. עוצמת הנזקים מופעלות לגוף תלוי בסוג של רפואה כי כבר נצרך בפועל, הכמות וגם את התקופה שבה סטרואידים שימשו. הוא חשב כי סטרואידים בהזרקה יש פחות תופעות לוואי בהשוואה לתרופות דרך הפה כתוצאה הקבוצה 17aMethyl שימושי.
הכבד יכול להפוך נפגע אם סטרואידים אנבוליים אוראלי נלקחים ואת צריכת עלול לגרום ציסטות, סיסטיק, שפירים וכן גידולים ממאירים, וכן בדרך כלל לגרום הכבד להחליש בקצב מהיר יותר מאשר בדרך כלל צפוי. אם הכבד שנחשפו לרמות גבוהות של סטרואידים דרך הפה נציגי הדגשת ניתן להפעיל. רק סטרואידים שיניים עם צוות 17a Methyl קיימת בעיה זו, כמו גם מיד לאחר שאם שהפריטים התעללו. ובכל זאת, עם אידיוטי יצירת משקאות מעורבים אלה, זה בהחלט נחוץ כדי לדלג 17aMethyl אלה הגירסות הן הגירסות מתוכננות מתוכננות וגם. כמו כן, חשוב לא לצרוך או להתעלל שונות תרופות אחרות כאשר נוטלים סטרואידי שיניים אסורים. prohormones הטבעית האמיתית אין תופעות לוואי אלה, למעט לרגע פוטנציאלי סוגרים ייצור LH הטבעי שלך אשר יכול למזער ייצור הטסטוסטרון שלך כל-טבעי. בהתחשב בעובדה שאתה משלים עם אנדרוגנים בחוץ, זו אינה בעיה בזמן "על מחזור". לעיתים קרובות אנשים נוטים לקחת נקודות כמו Nolvedex כמו גם ארימידקס בשוק המחתרת או לקחת נציגי כמו 3-בטא-הידרוקסי-אורס-12-En-28-OIC חומצה ו 2-פניל-Di-בנזיל-Benzopyran-4-One תוסף זמין כל-טבעי ללא קושי. אלה בנוסף דברים כמו חומצה אלגית וכן רזברטרול, עשויים לעזור להחלמה שלך לקרות מהר, אך בכל מקרה זה בהחלט יקרה מעצמו.
סטרואידים אנאבוליים מקושרים היטב ההורמונים הגבריים כגון טסטוסטרון, אם סמים הם ניצלו לרעה את שיטת הרבייה הגברית נמצא בסיכון של נזק. לטווח ארוך חשיפה יכול לגרום עוצמת סוכני זכר הורמונליים כמו LH ו- FSH ניתן לצמצם באופן דרסטי ואדם אולי אפילו להתמודד עם צמיחת חזה גברית. זה בכל זאת הוכיח להחזיר בסכום מכובד של זמן מעצמו. Prohormones ניתן להשוואה, אולם שוב אין כבד הדגשת נציגים. מוצרים כמו Methyl 1-D מ למדעי LG עלול להגיב לפעול תוצאות אלו בתוספת חומרים אנטי-ארומטאז וחוסמי אסטרוגן, מה שהופך אותו לאחד המוצרים כמה למלא הקריטריונים שלי עבור נוסחה לגיטימית.
גבירותיי כי לקחת סטרואידים אנבוליים הם גם בסיכון של ניזק כמו זה יכול להשפיע על רמות אסטרוגן וגם הורמוני פרוגסטרון אשר בתורו יכול להוביל מחזור חודשי מופרע. סטרואידים אם ניקח אפילו יכול לגרום לאקנה, אובדן שיער, שיער הפנים כמו גם הקטנת חזה אצל נשים. אם נשים mosting צפוי לקחת אותם, הם הרבה יותר טוב ממני עם נגזרים nandrolone כמו 19NorDHEA. זאת בשל העובדה כי היבט virulizing הראשי, ההמרה ל DHT חסר ושינה ידי DHN שפיר יותר.
אלה שלוקחים סטרואידי שיניים להגביר את הסכנה כי קרישי דם בהחלט יהוו כלי דם ואת התרופות עלולות לקטוע את זרימת הדם סביב הגוף. זו יכולה להיות השפעה רצינית על הלב הרבה כדי לוודא שזה לא יהיה לך את היכולת להזרים דם ברחבי הגוף בנוסף בעל הפוטנציאלי להעלות כולסטרול. זה חיוני כדי לקבל את עצמך בדקת לפני השימוש בכל הורמון כדין או שלא כדין כדי להבטיח אין לך מצב קיים מראש. כמו כן, זה לא פגע לקחת כמה תוספי סיוע כמו CoQ10, עוזרר בר, שמן הדגים ו- N-Acetyl-ציסטין. Prohormones כמו Methyl 1-D כבר יש כמה אלמנטים אלה נבנו, תוספי תוספת זאת הם תמיד רעיון טוב.
סטרואידים אינם חוקיים בארצות הברית, כמו גם על checklist חומר מבוקר סדר III. שיווק או להביא נציגים אלה יכול להיות קנס הדוק. prohormones נכון כמו מתיל 1D פטורים רשימות אלה, כמו גם בכך עונג כתוצאה בטיחות יקירם. כמו כן, prohormones אמיתי צריך לספק DSHEA המהווה את תקנות ה- FDA. באמת כמה מוצרים לעמוד בסטנדרטים זה כמו גם כל דבר עם 17aMethyl הוא מיידי בעבירה של DSHEA.
אם אתה רוצה את שיווי המשקל האפקטיבי ביותר של הורמונים לגוף שלך, תסתכל Methyl 1-D על ידי LG מדעי, יש שורה של חומרים מזינים כי צריך לסייע לשפר המרה ולהפחית את תופעות שליליות. מטבע דברים, המחקר המדעי הוא ראשוני וגם לא יכול להילקח בחשבון חותך והתוצאות תמיד מבוססות על תזונת אימון נכונה. זאת ועוד במאמר קצר זה אינו מהווה קליני לעודד גם תמיד לפנות לרופא לפני תחילת כל סוג של תכנית דיאטה וגם תכנית אימון יחד עם תוספי מזון. מעגל בצורה נכונה, אני חושב Methyl 1-D כדי להיות אפשרות מאובטחת סטרואידים שלא כדין, אולם חייב רק להיות מנוצל להיות אנשים מעל 21.
Prohormones דומה במבנה, לגמרי טבעי יש כמה הבדלים פונקציונליים שהופכים אותם "הרבה יותר בטוח" כנציגי שיניים. למרות שהם לא יכולים להגיע לרמות המטורפות כי סטרואידים יכולים, את יכולים להגיע "רציונלים" מעלות של שיפור אנדרוגן. מחקר אחד ניצול 5-DHEA יש בו גוברת מעלות טסטוסטרון גבוה ככל כ 500 מ"ג של זריקות טסטוסטרון בשבוע! אתה לא יכול פשוט לרדת מהמדף 5-DHEA למרות וכן לצפות סוגים אלה של התוצאות. בנוסף, הם אינם מוחלטים, אלא לעשות לתת קצת הבנה על כמה יכול להתבצע עם prohormones אמיתי. Prohormones צריך אנזימים כדי להפוך אותם לפעילים אשר שיעור הגבלת רכיב זה מה עשוי לאפשר להם באמת להיות מאובטח יותר. כמו כן, prohormones אמיתי טיפוסי (לא סטרואידי השוק האפורים) לא לסחוב כל סוג של נציגי כבד והדגיש. prohormones אמיתי כי הן חוקיות על פי אמות מידת DSHEA אין לקבוצת 17aMethyl שמפעילה את החרדה הכבדה. אם אתה רואה את זה בנוסחה, להתרחק. התעשייה בעצם קבלה משם מהיצרנים עלולים אלה שאין להם מושג מה הם עושים, כמו גם עושים באמת קוקטיילים מכוערים כי לזרוק טיפול לרוח.
אחת הסיבות העיקריות שאנשים בסופו של דבר להיות מזוהים עם סטרואידים מתעללים הוא כי הם יכולים לראות את ההשפעה שיש לה על הגוף שלהם, כמו גם השיפור הוא נושא יעילות האתלטים שלהם. בשנים האחרונות מומחים יישמו שיטות נוקשות כדי למנוע ניצול לרעה סטרואידים באתלטיקה, בכל זאת יש כמה תרופות מעצבים חדשים לגמרי כי יכול לברוח גילוי כך הבעיה לא טופלה. ובכל זאת, האנשים ניצול סטרואידים prohormones מתגלים לא להיות ספורטאים או ילד בבית הספר, אולם מבוגרים שיש להם רמות באוניברסיטה וכן כי רוצים להרגיש ולהיראות האידיאלי שלהם. ההגדרה מלאה אסטרוגנים כמו BPA המדאיגה או ביספנול A, אשר נמצאה הרבה מכולות פופ פלסטיק גם. BPA יכול לחקות אסטרוגן בגוף, לזרוק את שיווי המשקל הטיפוסי שלך. במקרה זה, prohormones וסטרואידים יכולים להרוויח אנשים. בנוסף, בקרב "פחדים" מרכזי המהווה סרטן הערמונית, שנראה אסטרוגן נוסף לגבי, מ אנדרוגנים כמו טסטוסטרון. בניגוד לבית-אסטרוגנים קסנו בסביבה, אני ישירות רואה שום סיבה שלא לקחת דברים כמו prohormones להביא את הגוף חזרה ימינה לתוך שיווי משקל.
הרבה אנשים להשתכשך סטרואידים כדי לשפר את גודל השריר שלהם או כדי להפחית את כמות השומן בגוף יש להם. למרות העובדה כי סטרואידים יעילים להגברת יעילות, כמו גם לחיזוק מסת שריר הם לא באים בלי צרות. סטרואידים אנבוליים שיניים יכולים להיות השפעות עמוקות ברצינות על איברי גוף הרבים של הגוף. עוצמת הנזקים מופעלות לגוף תלוי בסוג של רפואה כי כבר נצרך בפועל, הכמות וגם את התקופה שבה סטרואידים שימשו. הוא חשב כי סטרואידים בהזרקה יש פחות תופעות לוואי בהשוואה לתרופות דרך הפה כתוצאה הקבוצה 17aMethyl שימושי.
הכבד יכול להפוך נפגע אם סטרואידים אנבוליים אוראלי נלקחים ואת צריכת עלול לגרום ציסטות, סיסטיק, שפירים וכן גידולים ממאירים, וכן בדרך כלל לגרום הכבד להחליש בקצב מהיר יותר מאשר בדרך כלל צפוי. אם הכבד שנחשפו לרמות גבוהות של סטרואידים דרך הפה נציגי הדגשת ניתן להפעיל. רק סטרואידים שיניים עם צוות 17a Methyl קיימת בעיה זו, כמו גם מיד לאחר שאם שהפריטים התעללו. ובכל זאת, עם אידיוטי יצירת משקאות מעורבים אלה, זה בהחלט נחוץ כדי לדלג 17aMethyl אלה הגירסות הן הגירסות מתוכננות מתוכננות וגם. כמו כן, חשוב לא לצרוך או להתעלל שונות תרופות אחרות כאשר נוטלים סטרואידי שיניים אסורים. prohormones הטבעית האמיתית אין תופעות לוואי אלה, למעט לרגע פוטנציאלי סוגרים ייצור LH הטבעי שלך אשר יכול למזער ייצור הטסטוסטרון שלך כל-טבעי. בהתחשב בעובדה שאתה משלים עם אנדרוגנים בחוץ, זו אינה בעיה בזמן "על מחזור". לעיתים קרובות אנשים נוטים לקחת נקודות כמו Nolvedex כמו גם ארימידקס בשוק המחתרת או לקחת נציגי כמו 3-בטא-הידרוקסי-אורס-12-En-28-OIC חומצה ו 2-פניל-Di-בנזיל-Benzopyran-4-One תוסף זמין כל-טבעי ללא קושי. אלה בנוסף דברים כמו חומצה אלגית וכן רזברטרול, עשויים לעזור להחלמה שלך לקרות מהר, אך בכל מקרה זה בהחלט יקרה מעצמו.
סטרואידים אנאבוליים מקושרים היטב ההורמונים הגבריים כגון טסטוסטרון, אם סמים הם ניצלו לרעה את שיטת הרבייה הגברית נמצא בסיכון של נזק. לטווח ארוך חשיפה יכול לגרום עוצמת סוכני זכר הורמונליים כמו LH ו- FSH ניתן לצמצם באופן דרסטי ואדם אולי אפילו להתמודד עם צמיחת חזה גברית. זה בכל זאת הוכיח להחזיר בסכום מכובד של זמן מעצמו. Prohormones ניתן להשוואה, אולם שוב אין כבד הדגשת נציגים. מוצרים כמו Methyl 1-D מ למדעי LG עלול להגיב לפעול תוצאות אלו בתוספת חומרים אנטי-ארומטאז וחוסמי אסטרוגן, מה שהופך אותו לאחד המוצרים כמה למלא הקריטריונים שלי עבור נוסחה לגיטימית.
גבירותיי כי לקחת סטרואידים אנבוליים הם גם בסיכון של ניזק כמו זה יכול להשפיע על רמות אסטרוגן וגם הורמוני פרוגסטרון אשר בתורו יכול להוביל מחזור חודשי מופרע. סטרואידים אם ניקח אפילו יכול לגרום לאקנה, אובדן שיער, שיער הפנים כמו גם הקטנת חזה אצל נשים. אם נשים mosting צפוי לקחת אותם, הם הרבה יותר טוב ממני עם נגזרים nandrolone כמו 19NorDHEA. זאת בשל העובדה כי היבט virulizing הראשי, ההמרה ל DHT חסר ושינה ידי DHN שפיר יותר.
אלה שלוקחים סטרואידי שיניים להגביר את הסכנה כי קרישי דם בהחלט יהוו כלי דם ואת התרופות עלולות לקטוע את זרימת הדם סביב הגוף. זו יכולה להיות השפעה רצינית על הלב הרבה כדי לוודא שזה לא יהיה לך את היכולת להזרים דם ברחבי הגוף בנוסף בעל הפוטנציאלי להעלות כולסטרול. זה חיוני כדי לקבל את עצמך בדקת לפני השימוש בכל הורמון כדין או שלא כדין כדי להבטיח אין לך מצב קיים מראש. כמו כן, זה לא פגע לקחת כמה תוספי סיוע כמו CoQ10, עוזרר בר, שמן הדגים ו- N-Acetyl-ציסטין. Prohormones כמו Methyl 1-D כבר יש כמה אלמנטים אלה נבנו, תוספי תוספת זאת הם תמיד רעיון טוב.
סטרואידים אינם חוקיים בארצות הברית, כמו גם על checklist חומר מבוקר סדר III. שיווק או להביא נציגים אלה יכול להיות קנס הדוק. prohormones נכון כמו מתיל 1D פטורים רשימות אלה, כמו גם בכך עונג כתוצאה בטיחות יקירם. כמו כן, prohormones אמיתי צריך לספק DSHEA המהווה את תקנות ה- FDA. באמת כמה מוצרים לעמוד בסטנדרטים זה כמו גם כל דבר עם 17aMethyl הוא מיידי בעבירה של DSHEA.
אם אתה רוצה את שיווי המשקל האפקטיבי ביותר של הורמונים לגוף שלך, תסתכל Methyl 1-D על ידי LG מדעי, יש שורה של חומרים מזינים כי צריך לסייע לשפר המרה ולהפחית את תופעות שליליות. מטבע דברים, המחקר המדעי הוא ראשוני וגם לא יכול להילקח בחשבון חותך והתוצאות תמיד מבוססות על תזונת אימון נכונה. זאת ועוד במאמר קצר זה אינו מהווה קליני לעודד גם תמיד לפנות לרופא לפני תחילת כל סוג של תכנית דיאטה וגם תכנית אימון יחד עם תוספי מזון. מעגל בצורה נכונה, אני חושב Methyl 1-D כדי להיות אפשרות מאובטחת סטרואידים שלא כדין, אולם חייב רק להיות מנוצל להיות אנשים מעל 21.
Senin, 14 Januari 2019
מה שאתה צריך להבין על סטרואידים אנאבוליים
תחשוב שאתה לומד על סטרואידים? צריך לדעת מה הם כל העניין? אני דווקא לא כתבתי את המאמר הזה כדי להציע לך קצת ידע סטרואידים.
מה הם?
סטרואידים אנאבוליים הם הגירסות סינטטיות של טסטוסטרון, הורמון המין הטבעי של הגוף. סטרואידים אנאבוליים למעשה כבר אטרקטיבי יותר ספורטאים מקצועיים כמו גם בוני גוף בשל העובדה כי הם משפרים את הממד וגם קשיחות של שרירים. הם גם לשפר תוקפנות וגם תחרות, אשר יכולות להיות תכונות עדיפות בפעילויות ספורט כמו גם במועדון הבריאות.
בדיוק מה שלומך סטרואידים אנאבוליים מנוצלים כמו סמים?
באופן כללי סטרואידים אנבוליים שיומלצו לפרסם את תיאבון, להגביר פיתוח עצם, ליצור זכר גיל ההתבגרות, כדי להפחית את ההשפעות של רקמות שרירים מבזבזות מן תנאים מתמשכים, כגון תאי סרטן או איידס, וכן עשוי לחשוף ערבות כלידה גברית מלא. התרופות זמינות כמו גלולות שיניים, זריקות סטרואידים, כמו גם כתמים בעור.
איך בדיוק סטרואידים אנאבוליים עבודה?
סטרואידים אנאבוליים להפוך מסת שריר וכוח. הסטרואידים להביא לייצור משופר של חלבונים בריאים, שהן אבני הבניין של שריר (יותר אבני בניין עולים יותר אפשרות של מסת שריר, סיבולת). בילוב המדע להלן.
כאשר סטרואידים נצרך או בעל פה או באמצעות זריקה, היא עוברת אל קולטני אנדרוגן ממוקם בתוך תאים רבים. הקישור הזה מדליק את קולטן סוכן הורמונלית מפתחת RNA המוביל, אשר מסמל את ה- DNA לבניית חלבונים בריאים ספציפיים (אבני הבניין שריר). חלבונים אלה לנסוע בכל הגוף יוצר תגובות אנבוליים / צמיחה. למרות אנאבוליזם היא הפעילות העיקרית של סטרואידים, הם מחלצים גם כמה תוצאות רצויות ושליליות שונות אחרות.
אז הם יכולים לעבוד? כן, קיים צורך לקחת אותם NO, קיימות השפעות שליליות משמעותיות ריאליות? אכן. עדיין נשמע בסדר לקחת סטרואידים? המשך לקרוא.
מהן הסכנות של שימוש סטרואידים אנאבוליים?
בנוסף להגדלת קשיחות מסת השריר כמו גם המוני, התוצאות של נטילת סטרואידים אנבוליים כוללים שינויים מזיקים ברמות כולסטרול, לחץ דם גבוה, אקנה, נזק לכבד, ושינויים במסגרת של החדר השמאלי של הלב אשר כמה הסימפטומים שיכולים לגרום למחלות לב וכלי דם.
יש סטרואידים אנאבוליים השפעה אנדרוגנית או virilizing, דבר המצביע הן משפיעות תכונות הזכר, כפי שציין מעל. סטרואידים אנאבוליים להשפיע על תחילת גיל התבגרות, צמיחה של הדגדגן אצל נשים, כמו גם את הפין אצל ילדי זכרים (לא משפיע על גודל הפין אצל מבוגרים עדיין משום הפחתת האשכים), גודל מוגבר של אקורדים לשיר וזה הולך וגדל של קול, שיער הגוף גדל (חזה, גב), כמו גם התקרחות מוקדם אצל אנשים בעלי נטייה לזה. תופעות לוואי נוספות מצטמצמות פוריות וכן ניוון אשכים (התכווצות).
הרבה יותר אפשרי השפעות שליליות ידועות כי סכנת לקוחות סטרואידים:
בעיה היא עם רבים ברגע שאתה מקבל על זה שאתה לא יכול מתכוון עזוב את זה, כמו גם אתה פשוט תשמור הגדלת ההזדמנויות שלך לקבל את כל ההשפעות השליליות הללו בכל זמן נתון. הסוג של השפעות שליליות כי נשים לחוות כאשר הם בוחרים לעשות שימוש בתרופות אלה, במיוחד אלה אנדרוגנית כמו טסטוסטרון הם הרבה יותר גרוע אפילו מעל.
גישה
באשר קלות גישה, המציאות היא כי הם תרכובות בלתי חוקיות ללא מרשם קליני, כך וקלות הגישה שלך תהיה דרך השוק השחור (כל הטוב כמו איכות). יתר על כן, אם תיפול בשבי שברשותם ללא מרשם ייתכן פנים עד 5 שנים מאחורי סורג ובריח!
מסר לכל שייתכן סטרואידי לקיחה בדבר למחשבה
לא ממש מרגיש את הביקוש לקחת תרופות עבור הישגים משמעותיים רק בגלל שהם עלולים להופיע ב דבר בחדר הכושר שלך. השגת רווחי ענק, נדרש מאמץ ומטופלים עדיין אף פעם אין תחושה הרבה יותר טוב מאשר חתירה כמו גם השגת משהו ענק בסוף זה.
אם אתם נאבקים או מרגישים שאתה צריך קצת עזרה מכן לקבל עצה מקצועית. אני יכול להבטיח לך כי התוצאות שאתה יכול להתגבר משך 12 שבועות עם סיוע מומחה בהחלט תגרומנה לך לשאול את עצמך למה בכלל אתה גם סטרואידים נחשבים.
מה הם?
סטרואידים אנאבוליים הם הגירסות סינטטיות של טסטוסטרון, הורמון המין הטבעי של הגוף. סטרואידים אנאבוליים למעשה כבר אטרקטיבי יותר ספורטאים מקצועיים כמו גם בוני גוף בשל העובדה כי הם משפרים את הממד וגם קשיחות של שרירים. הם גם לשפר תוקפנות וגם תחרות, אשר יכולות להיות תכונות עדיפות בפעילויות ספורט כמו גם במועדון הבריאות.
בדיוק מה שלומך סטרואידים אנאבוליים מנוצלים כמו סמים?
באופן כללי סטרואידים אנבוליים שיומלצו לפרסם את תיאבון, להגביר פיתוח עצם, ליצור זכר גיל ההתבגרות, כדי להפחית את ההשפעות של רקמות שרירים מבזבזות מן תנאים מתמשכים, כגון תאי סרטן או איידס, וכן עשוי לחשוף ערבות כלידה גברית מלא. התרופות זמינות כמו גלולות שיניים, זריקות סטרואידים, כמו גם כתמים בעור.
איך בדיוק סטרואידים אנאבוליים עבודה?
סטרואידים אנאבוליים להפוך מסת שריר וכוח. הסטרואידים להביא לייצור משופר של חלבונים בריאים, שהן אבני הבניין של שריר (יותר אבני בניין עולים יותר אפשרות של מסת שריר, סיבולת). בילוב המדע להלן.
כאשר סטרואידים נצרך או בעל פה או באמצעות זריקה, היא עוברת אל קולטני אנדרוגן ממוקם בתוך תאים רבים. הקישור הזה מדליק את קולטן סוכן הורמונלית מפתחת RNA המוביל, אשר מסמל את ה- DNA לבניית חלבונים בריאים ספציפיים (אבני הבניין שריר). חלבונים אלה לנסוע בכל הגוף יוצר תגובות אנבוליים / צמיחה. למרות אנאבוליזם היא הפעילות העיקרית של סטרואידים, הם מחלצים גם כמה תוצאות רצויות ושליליות שונות אחרות.
אז הם יכולים לעבוד? כן, קיים צורך לקחת אותם NO, קיימות השפעות שליליות משמעותיות ריאליות? אכן. עדיין נשמע בסדר לקחת סטרואידים? המשך לקרוא.
מהן הסכנות של שימוש סטרואידים אנאבוליים?
בנוסף להגדלת קשיחות מסת השריר כמו גם המוני, התוצאות של נטילת סטרואידים אנבוליים כוללים שינויים מזיקים ברמות כולסטרול, לחץ דם גבוה, אקנה, נזק לכבד, ושינויים במסגרת של החדר השמאלי של הלב אשר כמה הסימפטומים שיכולים לגרום למחלות לב וכלי דם.
יש סטרואידים אנאבוליים השפעה אנדרוגנית או virilizing, דבר המצביע הן משפיעות תכונות הזכר, כפי שציין מעל. סטרואידים אנאבוליים להשפיע על תחילת גיל התבגרות, צמיחה של הדגדגן אצל נשים, כמו גם את הפין אצל ילדי זכרים (לא משפיע על גודל הפין אצל מבוגרים עדיין משום הפחתת האשכים), גודל מוגבר של אקורדים לשיר וזה הולך וגדל של קול, שיער הגוף גדל (חזה, גב), כמו גם התקרחות מוקדם אצל אנשים בעלי נטייה לזה. תופעות לוואי נוספות מצטמצמות פוריות וכן ניוון אשכים (התכווצות).
הרבה יותר אפשרי השפעות שליליות ידועות כי סכנת לקוחות סטרואידים:
- תפקודי כבד משופר.
- דיכאון קליני של ייצור הטסטוסטרון הטבעי.
- עלייה ברמות כולסטרול ולחץ דם גבוה
- התכונה בלוטת התריס טרנספורמציה.
- מדמם האף.
- צמיחה של חזה כמו תאי זכרים
- רגישות לאינסולין
- תופעות לוואי אנדרוגנית כגון שיער דליל, ערמונית מוגדלת, עור שמנוני, החזקת מים (מראה טיפוסי), שיער גוף משופר אל השד ובחזרה.
- מוקטן פיתוח אם אתה מבוגר צעיר.
- Orals גם נוטים ליצור בחילה או הקאה, רפיון של המעיים, אי סדירות, כמו גם להקיא.
- עלולים להאיץ התפתחות של גידולים.
בעיה היא עם רבים ברגע שאתה מקבל על זה שאתה לא יכול מתכוון עזוב את זה, כמו גם אתה פשוט תשמור הגדלת ההזדמנויות שלך לקבל את כל ההשפעות השליליות הללו בכל זמן נתון. הסוג של השפעות שליליות כי נשים לחוות כאשר הם בוחרים לעשות שימוש בתרופות אלה, במיוחד אלה אנדרוגנית כמו טסטוסטרון הם הרבה יותר גרוע אפילו מעל.
גישה
באשר קלות גישה, המציאות היא כי הם תרכובות בלתי חוקיות ללא מרשם קליני, כך וקלות הגישה שלך תהיה דרך השוק השחור (כל הטוב כמו איכות). יתר על כן, אם תיפול בשבי שברשותם ללא מרשם ייתכן פנים עד 5 שנים מאחורי סורג ובריח!
מסר לכל שייתכן סטרואידי לקיחה בדבר למחשבה
לא ממש מרגיש את הביקוש לקחת תרופות עבור הישגים משמעותיים רק בגלל שהם עלולים להופיע ב דבר בחדר הכושר שלך. השגת רווחי ענק, נדרש מאמץ ומטופלים עדיין אף פעם אין תחושה הרבה יותר טוב מאשר חתירה כמו גם השגת משהו ענק בסוף זה.
אם אתם נאבקים או מרגישים שאתה צריך קצת עזרה מכן לקבל עצה מקצועית. אני יכול להבטיח לך כי התוצאות שאתה יכול להתגבר משך 12 שבועות עם סיוע מומחה בהחלט תגרומנה לך לשאול את עצמך למה בכלל אתה גם סטרואידים נחשבים.
Selasa, 01 Januari 2019
Fast Fat Loss - Er Vægt Management piller og kost tabletter sikker?
Når
du opretter en strategi til at slanke, vil du sikkert opdage, at der er
mange lejligheder, hvor vægtkontrol piller er en del af det. Disse
piller kan være kritisk i at hjælpe dig med at kaste den vægt, der er
blevet snigende til dig over en længere tidsperiode, og også du vil
opdage, at det kan være del af en fedtforbrænding plan, svarende til en
meget bedre træningsprogram. PhenQ, Når
du søger at udnytte tabletter vægttab, vil du opdage, at de kan
supplere en stor øvelse program, men du skal tænke på, om ikke de er
sikre.
Nogle fedtforbrænding tabletter har bare fysiske eller naturlige ingredienser. Disse job ved at undertrykke sult samt nogle ligeledes bestå af kosttilskud samt multi-vitaminer, som psykologisk kan hjælpe en dieter. Ud over de vægtkontrol piller, vil dieter sikkert nødt til at se, hvad de spiser, skal du sørge for deres dele er rimelig størrelse og få mere motion.
Er enhver form for kost regime piller sikker? Nå, i henhold til FDA, de ikke evaluere og kontrollere over-the-counter medicin, hverken har beviser for nogen form for effektiviteten af enhver form for fedt brændende tabletter andet end Alli, som de accepteret som håndkøb fedtforbrænding tabletter, arbejde. Bestemt, har alle hørt et par af de spørgsmål i forbindelse med ephedra.
Når man tænker på, at størstedelen af nonprescription piller ikke er reguleret eller kontrolleret af FDA, vil du sikkert opdage, at med undtagelse af Alli, at du ikke vil vide, om de fungerer, hvad den faktiske negative virkninger, som man kunne opleve er eller hvad der kan ske for dig. De fleste af dem benytter høje niveauer af koffein som et centralt element, og vil helt sikkert have en tendens til at have nøjagtig samme effekt på dig som te eller kaffe, men bestemt vægten af din tegnebog vil absolut være lysere. Du kan endda opdage, at du kan have en ubehagelig allergisk reaktion på de ingredienser, der er opdaget i nogle fedt brænding tabletter.
Personer, der er overvægtige har typisk problemer med disciplinen, når det drejer sig om kalorieforbrug så kosten regime piller kan undlade at gøre noget for at ændre disse foranstaltninger eller metaboliske proces. Dette tyder på, at folk helt sikkert vil forblive at tage på i vægt, og vil sandsynligvis give op. Nogle vægttab tabletter forsikre, at du vil gå ned pounds selv fortsætter med at forbruge hvad du ønsker, men det er sjældent den instans, og også denne form for vægtkontrol strategi vil ikke fungere.
Det er vigtigt at erkende, at for at tabe vægt, du har brug for at tage i færre kalorier end du kaste, med fedtforbrænding piller eller uden. Hvis du ikke reducere dit kalorieindtag, er en pille ikke Møsting sandsynligt, at forbavsende tage vægt fra. Vægttab piller kan udnyttes som en ekstra hjælp, men de bør ikke tages sammen med forskellige andre lægemidler uden at konsultere din læge.
For at reducere vægten, skal du overveje at spise de korrekte beløb, spise for at holde dit stofskifte op, der tilbyder din krop den mad, den har brug for, samt at give dig selv nok variation til at sikre, at en fedtfattig kost er stadig fascinerende for dig.
Fedtforbrænding tabletter er ikke økonomisk såvel som de ikke alle bevist risikofri at udnytte. Hvis du allerede er på medicin for hypertension eller hjerteproblemer, kan kostplan tabletter være farlige. Den mest effektive middel til at tabe ekstra pounds er en vægtkontrol plan som FatLoss4Idiots; du burde undersøge det ud hurtigt ved det medfølgende link nedenfor, der leverer hvad du har brug for permanent såvel som sund og afbalanceret vægttab.
Nogle fedtforbrænding tabletter har bare fysiske eller naturlige ingredienser. Disse job ved at undertrykke sult samt nogle ligeledes bestå af kosttilskud samt multi-vitaminer, som psykologisk kan hjælpe en dieter. Ud over de vægtkontrol piller, vil dieter sikkert nødt til at se, hvad de spiser, skal du sørge for deres dele er rimelig størrelse og få mere motion.
Er enhver form for kost regime piller sikker? Nå, i henhold til FDA, de ikke evaluere og kontrollere over-the-counter medicin, hverken har beviser for nogen form for effektiviteten af enhver form for fedt brændende tabletter andet end Alli, som de accepteret som håndkøb fedtforbrænding tabletter, arbejde. Bestemt, har alle hørt et par af de spørgsmål i forbindelse med ephedra.
Når man tænker på, at størstedelen af nonprescription piller ikke er reguleret eller kontrolleret af FDA, vil du sikkert opdage, at med undtagelse af Alli, at du ikke vil vide, om de fungerer, hvad den faktiske negative virkninger, som man kunne opleve er eller hvad der kan ske for dig. De fleste af dem benytter høje niveauer af koffein som et centralt element, og vil helt sikkert have en tendens til at have nøjagtig samme effekt på dig som te eller kaffe, men bestemt vægten af din tegnebog vil absolut være lysere. Du kan endda opdage, at du kan have en ubehagelig allergisk reaktion på de ingredienser, der er opdaget i nogle fedt brænding tabletter.
Personer, der er overvægtige har typisk problemer med disciplinen, når det drejer sig om kalorieforbrug så kosten regime piller kan undlade at gøre noget for at ændre disse foranstaltninger eller metaboliske proces. Dette tyder på, at folk helt sikkert vil forblive at tage på i vægt, og vil sandsynligvis give op. Nogle vægttab tabletter forsikre, at du vil gå ned pounds selv fortsætter med at forbruge hvad du ønsker, men det er sjældent den instans, og også denne form for vægtkontrol strategi vil ikke fungere.
Det er vigtigt at erkende, at for at tabe vægt, du har brug for at tage i færre kalorier end du kaste, med fedtforbrænding piller eller uden. Hvis du ikke reducere dit kalorieindtag, er en pille ikke Møsting sandsynligt, at forbavsende tage vægt fra. Vægttab piller kan udnyttes som en ekstra hjælp, men de bør ikke tages sammen med forskellige andre lægemidler uden at konsultere din læge.
For at reducere vægten, skal du overveje at spise de korrekte beløb, spise for at holde dit stofskifte op, der tilbyder din krop den mad, den har brug for, samt at give dig selv nok variation til at sikre, at en fedtfattig kost er stadig fascinerende for dig.
Fedtforbrænding tabletter er ikke økonomisk såvel som de ikke alle bevist risikofri at udnytte. Hvis du allerede er på medicin for hypertension eller hjerteproblemer, kan kostplan tabletter være farlige. Den mest effektive middel til at tabe ekstra pounds er en vægtkontrol plan som FatLoss4Idiots; du burde undersøge det ud hurtigt ved det medfølgende link nedenfor, der leverer hvad du har brug for permanent såvel som sund og afbalanceret vægttab.
Rabu, 05 Desember 2018
Structure Muscular Tissue With Nutritional Supplements
Probabilities are, your neighborhood health/vitamin store carries a well-stocked supply of muscle building nutritional supplements. As a matter of fact, you might locate that there are numerous, it is difficult to make a decision which one to attempt.
You probably have particular goals in mind, and also it can be challenging to select the supplement that will certainly best assist you to get to those objectives, particularly when there are many to select from. In this post, we will certainly attempt to help you narrow down your option.
You need to understand that you can develop muscle mass without making use of supplements, yet using supplements will absolutely aid you achieve faster results. You still need to work at building muscular tissue; it won?t take place if you just rest on the sofa throughout the day, regardless of the number of muscle building supplements you make use of.
By having a well-planned weight training as well as exercise routine that you do everyday, and making use of supplements, you can develop muscular tissue, if you are willing to work at it. One of the most prominent supplements that muscle home builders utilize are multivitamins, protein, and creatine.
Multi-vitamins are a dietary supplement developed to help those that don?t constantly consume a correct diet regimen offer their body with the vitamins it needs daily. It is easy to get busy and also just get whatever food is handy, even if it isn?t the most healthy alternative.
If you take an everyday multi-vitamin, your body won?t have to experience when you don?t have the time to eat as you should. These vitamins may refrain a great deal to assist you reach your muscle-building objectives, yet they can maintain you healthy and also increase your energy, which is likewise really crucial.
Several body builders rely on protein supplements to boost their exercise regimens. Healthy protein includes powerful amino acids, which are effective at building muscle mass. If you have an interest in constructing muscle mass, you absolutely require either a high protein diet regimen, or a protein supplement.
If you take a healthy protein supplement, a lot of study shows that you ought to use 2 grams for every pound you weigh. So, if you consider 200 pounds, after that you would certainly take 400 grams of protein daily. Protein supplements can be found in lots of types, tablets, bars, and also powders. Try to find a protein supplement that is comprised of eggs, soy and whey.
Creatine supplements will aid you not just develop muscular tissue, but will likewise aid your muscles recover faster after workouts. If you lift weights, some lifters say that they are able to do more reps when they utilize creatine supplements.
You have what is referred to as a filling period, typically one week, and after that you utilize it for a few weeks, stop, and start back once more, depending upon the supplement suppliers instructions discovered on the label.
The ideal dietary supplements can assist you build muscle mass, supplied you use them appropriately, and along with muscle building workouts as well as a healthy diet regimen.
You probably have particular goals in mind, and also it can be challenging to select the supplement that will certainly best assist you to get to those objectives, particularly when there are many to select from. In this post, we will certainly attempt to help you narrow down your option.
You need to understand that you can develop muscle mass without making use of supplements, yet using supplements will absolutely aid you achieve faster results. You still need to work at building muscular tissue; it won?t take place if you just rest on the sofa throughout the day, regardless of the number of muscle building supplements you make use of.
By having a well-planned weight training as well as exercise routine that you do everyday, and making use of supplements, you can develop muscular tissue, if you are willing to work at it. One of the most prominent supplements that muscle home builders utilize are multivitamins, protein, and creatine.
Multi-vitamins are a dietary supplement developed to help those that don?t constantly consume a correct diet regimen offer their body with the vitamins it needs daily. It is easy to get busy and also just get whatever food is handy, even if it isn?t the most healthy alternative.
If you take an everyday multi-vitamin, your body won?t have to experience when you don?t have the time to eat as you should. These vitamins may refrain a great deal to assist you reach your muscle-building objectives, yet they can maintain you healthy and also increase your energy, which is likewise really crucial.
Several body builders rely on protein supplements to boost their exercise regimens. Healthy protein includes powerful amino acids, which are effective at building muscle mass. If you have an interest in constructing muscle mass, you absolutely require either a high protein diet regimen, or a protein supplement.
If you take a healthy protein supplement, a lot of study shows that you ought to use 2 grams for every pound you weigh. So, if you consider 200 pounds, after that you would certainly take 400 grams of protein daily. Protein supplements can be found in lots of types, tablets, bars, and also powders. Try to find a protein supplement that is comprised of eggs, soy and whey.
Creatine supplements will aid you not just develop muscular tissue, but will likewise aid your muscles recover faster after workouts. If you lift weights, some lifters say that they are able to do more reps when they utilize creatine supplements.
You have what is referred to as a filling period, typically one week, and after that you utilize it for a few weeks, stop, and start back once more, depending upon the supplement suppliers instructions discovered on the label.
The ideal dietary supplements can assist you build muscle mass, supplied you use them appropriately, and along with muscle building workouts as well as a healthy diet regimen.
Building Muscle With Nutritional Supplements
Odds are, your local health/vitamin shop carries a well-stocked supply of muscle building nutritional supplements.
In fact, you may find that there are so many, it is difficult to decide
which one to try. You probably have certain goals in mind, and it can
be difficult to choose the supplement that will best help you to reach
those goals, especially when there are so many to choose from. In this
article, we will try to help you narrow down your choice.
You should know that you can build up muscle without using supplements, but using supplements will definitely help you achieve faster results. You still have to work at building muscle; it won?t happen if you just sit on the couch all day, no matter how many muscle building supplements you use.
By having a well-planned weight lifting and workout routine that you do everyday, and using supplements, you can build muscle, if you are willing to work at it. The most popular supplements that muscle builders use are multivitamins, protein, and creatine.
Multi-vitamins are a nutritional supplement designed to help those who don?t always eat a proper diet provide their body with the vitamins it needs everyday. It is easy to get busy and just grab whatever food is handy, even if it isn?t the most nutritious option.
If you take a daily multi-vitamin, your body won?t have to suffer when you don?t have the time to eat as you should. These vitamins may not do a lot to help you reach your muscle-building goals, but they can keep you healthy and boost your energy, which is also very important.
Many bodybuilders rely on protein supplements to augment their exercise routines. Protein contains potent amino acids, which are effective at building muscle. If you are interested in building muscle, you definitely need either a high protein diet, or a protein supplement.
If you take a protein supplement, most research shows that you should use 2 grams for every pound you weigh. So, if you weigh 200 pounds, then you would take 400 grams of protein each day. Protein supplements come in many forms, pills, bars, and powders. Look for a protein supplement that is made up of eggs, soy and whey.
Creatine supplements will help you not only build muscle, but will also help your muscles recover faster after workouts. If you lift weights, some lifters say that they are able to do more reps when they use creatine supplements.
You have what is known as a loading period, usually one week, and then you use it for a few weeks, stop, and start back again, depending on the supplement manufacturers directions found on the label.
The right nutritional supplements can help you build muscle, provided you use them correctly, and in conjunction with muscle building exercises and a healthy diet.
You should know that you can build up muscle without using supplements, but using supplements will definitely help you achieve faster results. You still have to work at building muscle; it won?t happen if you just sit on the couch all day, no matter how many muscle building supplements you use.
By having a well-planned weight lifting and workout routine that you do everyday, and using supplements, you can build muscle, if you are willing to work at it. The most popular supplements that muscle builders use are multivitamins, protein, and creatine.
Multi-vitamins are a nutritional supplement designed to help those who don?t always eat a proper diet provide their body with the vitamins it needs everyday. It is easy to get busy and just grab whatever food is handy, even if it isn?t the most nutritious option.
If you take a daily multi-vitamin, your body won?t have to suffer when you don?t have the time to eat as you should. These vitamins may not do a lot to help you reach your muscle-building goals, but they can keep you healthy and boost your energy, which is also very important.
Many bodybuilders rely on protein supplements to augment their exercise routines. Protein contains potent amino acids, which are effective at building muscle. If you are interested in building muscle, you definitely need either a high protein diet, or a protein supplement.
If you take a protein supplement, most research shows that you should use 2 grams for every pound you weigh. So, if you weigh 200 pounds, then you would take 400 grams of protein each day. Protein supplements come in many forms, pills, bars, and powders. Look for a protein supplement that is made up of eggs, soy and whey.
Creatine supplements will help you not only build muscle, but will also help your muscles recover faster after workouts. If you lift weights, some lifters say that they are able to do more reps when they use creatine supplements.
You have what is known as a loading period, usually one week, and then you use it for a few weeks, stop, and start back again, depending on the supplement manufacturers directions found on the label.
The right nutritional supplements can help you build muscle, provided you use them correctly, and in conjunction with muscle building exercises and a healthy diet.
Renforcement musculaire avec des suppléments nutritionnels
Les chances sont, votre boutique santé / vitamine locale contient une quantité bien garnie de renforcement musculaire suppléments nutritionnels . En fait, vous pouvez constater qu'il ya tant d' autres, il est difficile de décider lequel d'essayer. Vous avez sans doute certains objectifs à l' esprit,
et il peut être difficile de choisir le supplément qui mieux vous aider
à atteindre ces objectifs, surtout quand il y a tant à choisir. Dans cet article, nous allons essayer de vous aider à affiner votre choix.
Vous devez savoir que vous pouvez construire des muscles sans utiliser des suppléments, mais en utilisant des suppléments va certainement vous aider à obtenir des résultats plus rapides. Vous devez toujours travailler à la construction musculaire; il a gagné? t se produire si vous restez assis sur le canapé toute la journée, peu importe combien de suppléments construction musculaire que vous utilisez.
En ayant un levage de poids et routine d'entraînement bien planifié que vous faites tous les jours, et l'utilisation de suppléments, vous pouvez construire le muscle, si vous êtes prêt à travailler. Les suppléments les plus populaires que les constructeurs musculaires utilisent sont multivitamines, des protéines et créatine.
Multi-vitamines sont un supplément nutritionnel destiné à aider ceux qui n? Mangent toujours une bonne alimentation fournir leur corps avec les vitamines dont il a besoin tous les jours. Il est facile de se mettre au travail et de saisir tout ce que la nourriture est à portée de main, même si elle n? T l'option la plus nutritive.
Si vous prenez un quotidien multi-vitamines, votre corps a gagné? T souffrir quand vous n'avez pas le temps de manger comme vous devriez. Ces vitamines ne peuvent pas faire beaucoup pour vous aider à atteindre vos objectifs de renforcement musculaire, mais ils peuvent vous garder en bonne santé et d'augmenter votre énergie, ce qui est également très important.
Beaucoup de bodybuilders se fondent sur des suppléments de protéines pour augmenter leurs routines d'exercice. La protéine contient des acides aminés puissants, qui sont efficaces à la construction musculaire. Si vous êtes intéressé par la construction musculaire, vous avez certainement besoin soit un régime riche en protéines, ou d'un supplément de protéines.
Si vous prenez un supplément de protéines, la plupart des recherches montre que vous devez utiliser 2 grammes pour chaque livre que vous pesez. Donc, si vous pesez 200 livres, alors vous prenez 400 grammes de protéines par jour. Les suppléments de protéines se présentent sous plusieurs formes, des pilules, des barres et poudres. Recherchez un supplément de protéines qui est composé d'œufs, le soja et le lactosérum.
Les suppléments de créatine vous aider à construire non seulement les muscles, mais aussi d'aider vos muscles à récupérer plus rapidement après l'entraînement. Si vous soulevez des poids, certains releveurs disent qu'ils sont capables de faire plus de répétitions quand ils utilisent des suppléments de créatine.
Vous avez ce qu'on appelle une période de chargement, généralement d'une semaine, puis vous l'utilisez pendant quelques semaines, arrêtez-vous et commencez à nouveau, selon les fabricants de suppléments instructions qui se trouvent sur l'étiquette.
Les suppléments nutritionnels peut vous aider à construire le muscle, leur a fourni que vous utilisez correctement, et en collaboration avec des exercices de renforcement musculaire et une alimentation saine.
Vous devez savoir que vous pouvez construire des muscles sans utiliser des suppléments, mais en utilisant des suppléments va certainement vous aider à obtenir des résultats plus rapides. Vous devez toujours travailler à la construction musculaire; il a gagné? t se produire si vous restez assis sur le canapé toute la journée, peu importe combien de suppléments construction musculaire que vous utilisez.
En ayant un levage de poids et routine d'entraînement bien planifié que vous faites tous les jours, et l'utilisation de suppléments, vous pouvez construire le muscle, si vous êtes prêt à travailler. Les suppléments les plus populaires que les constructeurs musculaires utilisent sont multivitamines, des protéines et créatine.
Multi-vitamines sont un supplément nutritionnel destiné à aider ceux qui n? Mangent toujours une bonne alimentation fournir leur corps avec les vitamines dont il a besoin tous les jours. Il est facile de se mettre au travail et de saisir tout ce que la nourriture est à portée de main, même si elle n? T l'option la plus nutritive.
Si vous prenez un quotidien multi-vitamines, votre corps a gagné? T souffrir quand vous n'avez pas le temps de manger comme vous devriez. Ces vitamines ne peuvent pas faire beaucoup pour vous aider à atteindre vos objectifs de renforcement musculaire, mais ils peuvent vous garder en bonne santé et d'augmenter votre énergie, ce qui est également très important.
Beaucoup de bodybuilders se fondent sur des suppléments de protéines pour augmenter leurs routines d'exercice. La protéine contient des acides aminés puissants, qui sont efficaces à la construction musculaire. Si vous êtes intéressé par la construction musculaire, vous avez certainement besoin soit un régime riche en protéines, ou d'un supplément de protéines.
Si vous prenez un supplément de protéines, la plupart des recherches montre que vous devez utiliser 2 grammes pour chaque livre que vous pesez. Donc, si vous pesez 200 livres, alors vous prenez 400 grammes de protéines par jour. Les suppléments de protéines se présentent sous plusieurs formes, des pilules, des barres et poudres. Recherchez un supplément de protéines qui est composé d'œufs, le soja et le lactosérum.
Les suppléments de créatine vous aider à construire non seulement les muscles, mais aussi d'aider vos muscles à récupérer plus rapidement après l'entraînement. Si vous soulevez des poids, certains releveurs disent qu'ils sont capables de faire plus de répétitions quand ils utilisent des suppléments de créatine.
Vous avez ce qu'on appelle une période de chargement, généralement d'une semaine, puis vous l'utilisez pendant quelques semaines, arrêtez-vous et commencez à nouveau, selon les fabricants de suppléments instructions qui se trouvent sur l'étiquette.
Les suppléments nutritionnels peut vous aider à construire le muscle, leur a fourni que vous utilisez correctement, et en collaboration avec des exercices de renforcement musculaire et une alimentation saine.
Langganan:
Postingan (Atom)